Як музиканти можуть запобігти ортопедії артриту

музиканти

Артрит - нещасна реальність для мільйонів американців, включаючи музикантів. За даними Центру контролю за хворобами (CDC), кількість артритів, як очікується, буде продовжувати зростати, коли Baby Boomers вступають у свої золоті роки. Вони прогнозують, що до 2040 року очікується артрит у 78 мільйонів людей (26% населення). Крім того, існує багато форм діагностованих артритів, включаючи ревматоїдний та остеоартрит (також відомий як артрит із зносом).

Музиканти, які часто покладаються на дрібні рухові рухи на клавіатурах або на гітарних ладах, можуть виявити, що повторювані рухи викликають спалах артриту. Слід також зазначити, що регулярні рухи, такі як ті, що потрібні для гри на інструменті, також можуть покращити спритність і силу, якщо робити це правильно. Ось декілька корисних порад, які допоможуть музикантам (та іншим) запобігти симптомам артриту та керувати ними:

Профілактика та лікування артриту

Вправа: Що стосується профілактики артриту, фізичні вправи відіграють важливу роль. Коли болять суглоби, останнє, що хоче зробити більшість людей, це фізичні вправи. І все ж фізичні вправи при правильних розминках та прохолодах можуть стати ефективним способом зберегти здоров’я суглобів. Регулярні заняття у поєднанні зі збалансованим харчуванням також можуть допомогти вам схуднути, що зменшує навантаження на суглоби. Ваш лікар або фізіотерапевт може також запропонувати вам конкретні вправи, які допоможуть зберегти суглоби в м’язах і міцності, включаючи важливі дрібніші суглоби зап’ястя, кистей і пальців.