Як насправді виглядають ваші розміри порцій CSIRO Total Wellbeing Diet

розміри

Чи включає ваш раціон здорові порції? Ви коли-небудь закопувались у плиту стейка, думаючи, що це може нагодувати двох людей замість одного? Або дивувались, чи справді цей шматочок салату та помідора у вашому бутерброді не відповідає порції овочів?

Хоча добре харчуватися є ключовим фактором для того, щоб почувати себе добре і ситим, один з головних винуватців постійно зростаючої талії австралійців - це не знання, як збалансувати кількість та тип їжі, яку ми повинні насправді їсти.

Насправді більшість із нас недооцінює, скільки з’їдаємо, на 25-40%. І не просто австралійці щодня прораховують тарілку та розмір порції - навіть навчені дієтологи недооцінюють.