Як олівець може допомогти вам схуднути; Хейлі Помрой

Бічна панель блогу

Категорії

Тут можна знайти рецепти, призначені лише для учасників. Ви ще не учасник? Станьте одним зараз!

допомогти

ПРИЄДНАЙТЕСЬ ДО ГРОМАДИ, ЩО ВЗАГАЛО ВІД 2 МІЛІОНІВ ФУНДІВ!

Як олівець може допомогти вам схуднути

Опубліковано 10 грудня 2016 року

Як олівець може допомогти вам схуднути

Це дуже крута і маловідома істина: люди, які ведуть журнали, худнуть більше. Це звучить як горіх, що щось таке просте призведе до перевіреної втрати ваги, але це не жарт. А люди, які ведуть щоденник про їжу та настрій, не просто втрачають трохи більше ваги. Вони ВДВОЙКИ СТІЛЬКО програють.

Є кілька досліджень, які вивчають роль ведення журналу про їжу при схудненні. Одним із найбільш широко цитованих є піврічне дослідження, в якому брали участь 1700 людей, опубліковане в Американському журналі превентивної медицини. Учасники, які вели журнал, частіше дотримувались дієти, частіше шукали підтримки і втрачали вдвічі більшу вагу тих, хто не вів журнал.