Як перейти на жінку з лужною дієтою; Додому
Ви чули про лужну дієту?
Якщо ви хочете схуднути і почуватись чудово, чому б не спробувати харчуватися лужно, як лужна дієта? Це безпечно, здорово і не надто обмежує.
Її ім’я не є Тіло без причини, і це не титул, від якого вона відмовляється найближчим часом. У 55 років Елл Макферсон виглядає абсолютно неймовірно - підтягнутою, стрункою і здоровою - те, що вона приписує лужній дієті.
"Я помітила зміни всього за два тижні, - заявила вона ще в 2016 році. - У мене було більше бадьорості, моя шкіра не була сухою, я перестав жадати цукру, мій настрій стабілізувався, все стало більш збалансованим. Вітається побічним продуктом - схуднення навколо моя середня.
"Це насправді просто. Їжте овочі, фрукти та нежирний білок, трохи темного шоколаду - якщо це те, що вам подобається, - і багато води. Нічого надто екстремального; все полягає в рівновазі та спробах щодня".
Що таке лужна дієта?
Згідно з лужною дієтою, наш травний процес призводить до того, що продукти стають лужними або кислими. Кислотну або лужну природу їжі можна визначити за рівнем рН (пам’ятаєте ті лакмусові папери зі школи?). Ви здивуєтесь, де потрапляє частина продуктів - наприклад, лимони при перетравленні насправді лужні, тоді як молочні продукти насправді стають сильно кислими!
Якщо ви страждаєте роздутим шлунком, відчуваєте втому або настільки голод, що часто їсте занадто швидко, можливо, ви перестаєте робити це на кислих продуктах. Лужна дієта рекомендує зменшити кількість продуктів, що утворюють кислоту, таких як молочні продукти, пшениця та м’ясо, а також охопити здоровіші, лужніші продукти, такі як овочі та цільні зерна. Схилення тіла до більш лужного стану може допомогти при вазі, настрої, проблемах з травленням та шкірою.