Як перетворити детоксикацію на спосіб життя кожна дівчина
Нас усіх вразила привабливість та гламур детоксикації. Соки очищають безмежно на Instagram наших улюблених знаменитостей, популярні заголовки обіцяють рецепти триденних детоксикацій, а кількість ретритів, присвячених детоксикації, зросла в останні кілька років, оскільки люди все більше і більше хочуть швидкого виправлення після поблажливих вихідних або перед великою подією.
“Детокс” - це таке модне слово, але що це взагалі означає? Ми всі знаємо, що токсини шкідливі для нашого організму. Слово "токсин" навіть просто звучить погано. Токсини можуть проникати в наше тіло через безліч таких речей, як, так, алкоголь і погана їжа (особливо, коли ви занадто поглинаєте канікули). Але токсини також потрапляють через багато речей, з якими наше тіло стикається щодня: пестициди на продуктах, забруднення повітря, упакована їжа, засоби для чищення та навіть ваші парфуми (вибачте, Шанель № 5 ...). Токсини можуть призвести до того, що ваше тіло робить вас млявим і втомленим, викликає шкірні висипання або головні болі, або навіть накопичує жир (особливо навколо страшного середнього відділу ... так довго, шість пакетів).
Зайве говорити, що ми настільки стикаємось із цими злими токсинами щодня, що три дні детоксикації не роблять багато. Але коли детоксикація - це спосіб життя, а не короткочасне швидке виправлення, ви регулярно ретельно очищаєте своє тіло, звільняєте своє тіло від того, чого воно не хоче, і надаєте йому більше того, що йому потрібно. Тож припиніть очищення соку, скасуйте передплату на короткострокову підготовку їжі і вже продовжуйте своє життя! (Звичайно, дезінтоксикаційним способом.) Ось як.
Пийте (або їжте) свою зелень щодня.
Зелень природним чином очищає і очищує організм. Додавання зеленого соку на день - це простий спосіб забезпечити щоденну дозу всіх корисних речовин, таких як м’ята, селера, шпинат, петрушка, лимон, імбир, яблука тощо, які очищають вашу систему. Тільки не перетворюйте соки на дієту, інакше ви не отримаєте необхідних поживних речовин, а що важливіше, не зможете встигнути за цим як із способом життя. Просто випийте зеленого соку разом зі звичними ранковими яйцями або крупами. Щоб знайти рецепт детоксикуючого соку, який насправді буде смачним, натисніть тут.
Їжте ферментовану їжу.
Регулярне вживання ферментованої їжі має багато переваг, але одна з них полягає в тому, що вони допомагають нормально працювати кишечнику, а отже, позбавляються від поганого, чого не хоче ваш організм. Ферментовані продукти розвивають хороший вид бактерій у процесі бродіння. Ця бактерія врівноважує ваш кишечник і позбавляється від будь-яких шкідливих бактерій (ось дивляться на вас, завантажені начос та маргарити!). Ці продукти включають простий йогурт, місо, квашену капусту, комбучу та кефір. Деякі з них можуть здатися дорогими і важкими в приготуванні або пошуку, але в більшості продуктових магазинів є прості та недорогі варіанти.