Як підвищити обмін речовин і схуднути швидше, ніж будь-коли - СКАЧАТИ МАЙКУ
Ваш метаболізм унікальний, як відбитки пальців. Деякі люди надто швидко метаболізують продукти. Інші люди, це трохи повільніше.
Що таке обмін речовин?
Ваш метаболізм - це, по суті, ваше тіло, яке приймає з’їдене, розщеплює і перетворює в енергію.
Чим швидше ваше тіло робить це, тим менше шансів зберегти те, що ви споживаєте, як жир.
А жир - це в основному просто накопичена енергія для того, щоб ваше тіло пізніше використовувало.
Чим повільніше ваш організм метаболізує їжу, тим більша ймовірність, що ви насправді будете її зберігати як жир.
Розрахунок вашого метаболізму
Ще одним ключовим компонентом метаболізму є щось, що називається BMR або базальний рівень обміну речовин, що також є унікальним для нас як людей.
Ваш BMR - це скільки калорій вам потрібно, щоб в основному жити. Це кількість калорій, необхідних організму, щоб функціонувати, навіть якщо ви пролежали в ліжку цілий день.
BMR - це функція вашого зросту, ваги, віку та статі, але найефективніший (і найпростіший) спосіб збалансувати споживання їжі та витрати енергії - це керування макроелементами.
Використовуйте свій безкоштовний калькулятор харчування, щоб визначити свої макроелементи та харчуватися в межах кількості, яку він пропонує.
Як ваш метаболізм впливає на схуднення?
Багато людей борються із схудненням і схудненням, але є кілька простих порад, яких слід дотримуватися, які допоможуть вам пришвидшити процес.
