Як побудувати м’язове швидке харчування для ендоморфів

СТОРІНКИ

Харчування для ендоморфів

швидке

Ендоморфи, як правило, чутливі до інсуліну, тому тип вуглеводів, які він або вона вживає, надзвичайно важливий. Термін "глікемічний індекс" (ГІ) важливо знати і розуміти. Глікемічний індекс вуглеводу в основному вказує на те, як швидко він перетворюється на цукру, які потрапляють у ваш кровообіг. Коротше кажучи, глікемічний індекс вимірює швидкість підвищення рівня цукру в крові після з’їдання чогось, що, в свою чергу, говорить про кількість інсуліну, що виробляється у відповідь.

Чому інсулін так важливий? В основному інсулін виконує дві функції: (1) він зберігає жир і (2) запобігає розщепленню жиру до корисного для організму джерела енергії.