Помідори, фаршировані меленим м’ясом та яйцями; Старковий тренажерний зал Stark у Ньюпорт-Біч та Ірвін
Помідори 20 березня, фаршировані меленим м’ясом та яйцями
Коли ви готуєте їжу і вам набридла яєчня або омлет на сніданок, зверніться до цього рецепту, щоб зробити сніданок знову цікавим. Ви можете легко помножити цей рецепт і контролювати порції, зваживши білок у помідорі перед додаванням яйця. Просто визначте, скільки білка потрібно для кожного помідора, щоб надати йому 15-20 відсотків усадки після варіння. Цей рецепт вимагає зубрів, і мінімальна усадка через низький вміст жиру в зубрах, але все ще залишається волога або вода, яка також скорочує ваші білки після приготування. Це особливо смачно влітку, коли помідорів багато. Для цього рецепта ви хочете використовувати круглі помідори, а не роми. Наведений нижче вміст поживних речовин призначений для зубрів, але будь-яке м’ясне м’ясо буде смачним. Я навіть використовував мелену індичку, опускаючи орегано, а потім додав органічну приправу без глютену тако, і це було дійсно смачно. Крім того, ви можете додати овочі до м’ясної суміші або навіть киноа або рис, якщо вам потрібно більше вуглеводів.