Як подолати плато втрати ваги після пологів - так йде життя
Для вашої зручності багато продуктів, які я також посилаю, є афілійованими, що означає, що я можу заробити гроші, якщо ви придбаєте товар, який я рекомендую.
Коли я завагітніла, мені було близько 117 фунтів, у 5,1 та 38 я міг схуднути на кілька кілограмів, але загалом я був задоволений своїм тілом і почувався комфортно у власній шкірі.
Під час вагітності я продовжував займатися спортом, харчувався досить здорово і частково через прийом гестаційний діабет не набирав тонни ваги. За день до пологів мені було 145, що загалом означало 28 фунтів.
Для свого віку (39) я досить пишався собою.
За місяць після народження я впав приблизно до 122 фунтів. Я думав, що налаштований і легко скину решту ваги дитини. Тоді реальність післяпологової втрати ваги - це відмовно!
Післяпологові тіла просто не діють однаково, і невдовзі я поступово повертався до 127.
Досягнення цієї високої точки спонукало мене повернутися до дії, і за останні кілька тижнів я знизився до 123.
Я досяг плато зниження ваги після пологів і, здається, не опускаюся нижче 123 фунтів.
Я знаю, що досі виглядаю чудово. Мій чоловік досі вважає, що мені гаряче, і хоча у мене трохи зайвого по пояс та стегнах, я виглядаю добре.
Я не почуваюся добре, хоча. Я просто не відчував себе у формі.
Мене не турбує число на шкалі (це лише спосіб підрахунку балів), це відчуття постійної втоми і просто не того енергії, до якого я звик.
На замітку - я знаю, що великою частиною проблеми є відсутність сну. Тренування сну не пройшло добре в нашому домі.
*** Примітка редактора: Ви можете перевірити мій пост далі найважливіший крок до тренувань дитячого сну, за порадами щодо того, що нарешті вдалося.
На початку грудня (через 8 місяців після пологів) я вирішив щось зробити зі своїм бідним неформованим тілом і, сподіваюся, подолати страшне плато післяпологової втрати ваги.
Я поставив три прості цілі вправ після пологів, щоб схуднути дитину:
- 5-15 хвилин щоденних розтяжок і незначні силові тренування
- Я зосереджуюсь переважно на тренуванні з опору.
- 3 дні на тиждень помірних фізичних вправ (20-30 хвилин). Деякі дні це означало вийти на еліптичний майданчик або вдаритись у спортзал, інші дні це означало 30-хвилинну прогулянку з Еллою
- Я не зосереджувався на вправі настільки, як на простой активності.
- Якщо ви шукаєте якісь дивовижні 20-хвилинні тренування, які змусять вас потіти, перевірте їх тренування відео через Amazon Prime. Вони є надзвичайно чудовими, і це мій останній інструмент для вправ.