Техаська ікра - провідні зірки

Дві провідні зірки є
краще харчування

Подайте цю версію квасолевої сальси на наступній вечірці з чіпсами з тортилою або насолоджуйтесь нею як салатом. Салати з квасолі - чудова їжа для вечірок, яка стане чудовим залишком на обід наступного дня.

Порада: Пропонуйте гострий соус збоку, щоб гості могли регулювати рівень власних спецій.

Інгредієнти

2 банки чорноокого гороху, процідженого
1 (14,5 унцій) консервованих кубиків консервованих помідорів, процідити
2 перцю халапеньо, насіння та подрібнення
1 невелика цибулина, подрібнена дрібно
1 болгарський перець, подрібнений
¼ чашка нарізаної свіжої кінзи
6 ст. червоний винний оцет
4 ст. оливкова олія
¼ чайної ложки сіль
½ чайної ложки перець
½ чайної ложки часниковий порошок
1 ч. Л. материнка
1½ ч. Ложки кмин
Екстра кінзи для гарніру

Напрямки

Змішайте всі інгредієнти разом і подавайте, прикрасивши кінзою.

Факти харчування

10 порцій на контейнер

Розмір порції 134г

Сума на порціюКалоріїЗагальний жир 6г Насичений жир 1г Транс Жир 0г Поліненасичений жир 0,5г Мононенасичений жир 4г Холестерин 0мг Натрію 320 мг Загальний вуглевод 12г Дієтичне волокно 3г Всього цукру 2г Включає 0 г доданих цукрів Цукровий алкоголь 0г Інші Вуглеводи 1г Білок 3г Вітамін D 0mcg Кальцій 33мг Залізо 0,9 мг Калій 230мг Вітамін А 28,8 мкг Вітамін С 25,8 мг Вітамін Е 1,2 мг Вітамін К 6,4 мкг Тіамін 0,1 мг Рибофлавін 0,1 мг Ніацин 1мг Вітамін В6 0,1 мг Фолат 36,3 мкг Вітамін B12 0mcg Біотин 0,2 мкг Хлорид 4,6 мг Пантотенат 0,2 мг Фосфор 46,4 мг Йод 0,3 мкг Магній 19,1 мг Цинк 0,5 мг Селен 1,4 мкг Мідь 0,1 мг Марганець 0,2 мг Хром 0мкг Молібден 42,4 мкг

110
% Щоденної вартості *
8%
5%
0%
14%
4%
11%
0%
0%
2%
6%
4%
4%
30%
6%
6%
8%
8%
6%
6%
9%
0%
0%
0%
0%
4%
0%
4%
0%
2%
10%
8%
0%
90%