Огляд книги Джордж Хакеншмідт «Шлях до життя»
«Спосіб життя» Джорджа Хакеншмідта - одна з класичних книг, що часто цитуються, у будь-якій бібліотеці фізичних культурологів. Російський лев, яким його стали називати, або Рубати, був феноменальним силачем і борцем. Ця книга дійсно складається з двох частин, спочатку навчальної, потім біографічної, і ми розглянемо кожну по черзі.
Хак був всебічним сильним, що підтверджується його подвигами у важкій атлетиці та ревстерською майстерністю. Все це вимагало не тільки сили, але спритності та швидкості. Одним із подвигів, про який згадувалося на початку книги, було поворот вперед сальто з парою гантелей вагою в 50 фунтів. Це звучить як щось цікаве, щоб спробувати!
Здоров'я та дієта
"Здоров'я ніколи не можна відокремити від сили".
Хоча ніколи не буває занадто сильним словом, оскільки бувають випадки, коли я б сказав, що воно було розлучене з силою, для середньої та суперлюдської людини цього загального припису чудово дотримуватися. Ваші сили та здоров’я повинні нарощуватися одночасно. Це надасть вам довголіття, а також допоможе один одному.
«Я дійшов чіткого висновку, що фізична структура людського корпусу ніколи не була призначена лише для вивчення, а скоріше для ручних та фізичних вправ. Я виявив, що ті, хто жив активним життям на свіжому повітрі, зберігали та насолоджувались яскравістю, породженою здоров’ям, набагато довше за інших ".
На жаль, у наш час, коли працюють комп’ютери та працюють в офісі, все менше людей живе таким життям, в тому числі і я. Чи можете півгодинні тренування щодня, справді, компенсувати весь час, проведений сидячи в офісному кріслі, за кермом або вдома, дивлячись телевізор? Лише трохи їжі для роздумів. Незважаючи на те, що я перебуваю на своєму комп’ютері більшу частину того, чим я займаюся, я шукаю більше і щоденних дій, окрім простого тренування, які імітують життя на свіжому повітрі як можна краще.
“Людина народжується без сковорідки чи сотейника. Отже, найчистішою природною їжею для людей була б свіжа, сирова їжа та горіхи ".
Це одна з попередніх книг, яка вказує на те, що сира їжа може бути найкращою. Звичайно, Хак не був конкурентом сироїді, але порадив, що сьогодні можна назвати високоміцною дієтою.
"Мій досвід навчив мене, що продукти харчування мають другорядне значення".
Якщо у вас правильно складене мислення, а тренування - то, так, харчування має менше значення. Ви можете стати божевільним сильним, їжте лайно. З огляду на це, за його часів не було рівня сміття та переробленої їжі, який ми маємо сьогодні. Його сенс полягав у тому, щоб вегетаріанці або ті, хто їсть м'ясо, могли стати сильними. Він також виступав за те, щоб знайти те, що добре для вас, і їсти просту і натуральну їжу.
«Я стверджую, що абсолютно помилково їсти багато. Надлишок шкідливий, оскільки вся їжа, яку шлунок перетравлює лише частково ».
З моменту прочитання книги «Максалдінг» я більше експериментував з цією ідеєю. Менше харчування. За останні роки я, як правило, їв багато, як правило, один раз на день, з іншими меншими прийомами їжі. Зараз я працюю над тим, щоб ця велика їжа, як правило, вечеря, була трохи меншою, щоб вона не їла до того, щоб бути повноцінною, і я помітив, що моє травлення краще від цього.
“Чотири канали - легені, шкіра, нирки та кишечник. Якщо ці чотири канали справні, чоловік здоровий ».
Ліквідація є одним з найбільших аспектів нашого здоров'я. Якщо це не працює належним чином, речі отримують резервні копії, і наші тіла мають більшу токсичність, ніж вони можуть впоратися. Подивіться на своє життя, і, здається, у вас велика елімінація в кожному з чотирьох каналів?
«Важливим моментом є те, що кандидат вкладає своє життя і душу у вивчення належної підготовки; стійкість сили волі є наймогутнішим фактором досягнення хороших результатів "
Мені подобається ця цитата, яка насправді є в книзі Адольфа Андрушкевіцша. Його приказка полягає в тому, що кожен може стати по-справжньому великим і сильним. Але для того, щоб стати таким, знадобиться все життя, повне зобов’язання це зробити. Це справедливо не лише для фізичної підготовки, а й для будь-якої сфери, в якій ви хочете досягти успіху. Стійка сила волі - це наполегливість іти на те, що ви бажаєте.
"Волею, яку я повинен назвати тим невпинним внутрішнім імпульсом, який підштовхує когось до мети".
Нещодавно я зробив модуль про те, що я назвав «Волею» для своїх членів «Думай і рости сильними». Саме про це там говорять. Якщо ви розумієте слова "невпинний внутрішній імпульс", і у вас це є, то досягнення вашої мети - це лише питання часу.
Виправдання, які може просунути чоловік, такі як: «Я занадто старий», «У мене немає достатньо часу», «Моє становище або бізнес не дозволяє» тощо - все це лише підтасовки для покриття слабкої сили волі.
Це зворотна сторона вищезазначеного. Якщо у вас немає драйву, ви збираєтеся придумати виправдання, щоб принаймні почуватися добре з цього факту. Отримавши виправдання, ви знімаєте провину з себе і накладаєте це на якусь зовнішню річ. Правда в тому, що все це в ваших силах і на ваш вибір.