Що; s рентабельність інвестицій на ваш вибір харчування; Sigma Nutrition
У всіх статтях, повідомлення в блозі Денні Леннона 6 лютого 2015 р. 2 коментарі
Було близько половини дев’ятої темної, холодної ночі тижня ще в січні 2009 року.
Я пам’ятаю, як я вийшов із маленького спортивного залу в будівлі спортивної науки в Університеті Лімерика. Моє тіло було втомленим і повільно базікало. Але мій розум мчав.
Я щойно закінчив свій перший клас бразильського джиу-джитсу В з Фергалом Квінланом (чорний пояс під керівництвом Родріго Медейроса). Я одразу зрозумів, що саме тоді у спорті є щось особливе.
Задля розваги! Техніка свердління кілька років тому. Якщо ви не знайомі з BJJ, це може виглядати дивно!
Потім я став одержимим. Не лише з думками про BJJ, але й з метою вдосконалення. Віхою, яку я поставив, був мій синій пояс. Для того, щоб вдосконалитись до цього моменту, повинно бути цілком очевидно, що для цього знадобиться час, послідовність і вжиття постійних дій. Кожна дія просто призводить до невеликих поступових змін. Але коли ви підсумовуєте сукупний результат усіх цих невеликих дій, здійснених протягом тривалого періоду, ви бачите величезну виплату.
Отже, це я зробив.
Я з'явився на уроці, задавав питання, читав книги, дивився відео, підписувався на турніри, їв гарну їжу, відновлював пріоритети тощо.
Кожна окрема дія наближає мене до цього синього поясу. Хоча для більшості своїх дій я бачив би майже нульову віддачу своїх зусиль. Ви робите ці речі і часто думаєте:
“Щось взагалі відбувається? Я, звичайно, не ПОЧУВАЮ, як я кращий, ніж був учора ... "
Але в цьому річ, ви не помічаєте результату від однієї дії. Але лише через тривалий проміжок часу ви можете озирнутися назад і сказати: "ого, я справді кращий, ніж був 3 місяці тому!"
Я впевнений, це все має для вас цілковитий сенс. Ви думаєте, "звичайно, щоб покращити джиу-джитсу, має сенс, що вам потрібно регулярно приходити на заняття, звертати увагу і інвестувати в практикування рухів щодня, поки вони не стануть підсвідомими".
Тож чому нам, як суспільству, так важко застосовувати ту саму логіку щодо «покращення» харчування?
Як це, що ми можемо “робити щось” інакше, але не бачимо змін? Результату не бачити?
Все залежить від розподілу ресурсів.
Подумайте, які ресурси у нас є обмежені, щоб призначити різні дії:
- Психічна енергія
- Час
- Зусилля
- Фінансові витрати
- Фізичні зусилля
Я думаю, НАЙГІЛЬША ПРОБЛЕМА полягає в тому, що так багато людей просто вкладають свої ресурси в ВИБІРНІ дії. Їхня розумова енергія, час, зусилля та фінанси спрямовуються на неправильні дії, тому немає місця для тих, хто насправді змінить ситуацію.
Які правильні та неправильні дії робити?
Це те, про що я багато думав останнім часом.
Я впевнений, що для більшості людей послідовне впровадження ряду змін призведе до стійкого успіху. Тоді питання стає "з чого я починаю?" або "що мені спочатку змінити?"
Повернімось ... до моєї думки, що люди вкладають свої ресурси в неправильні дії, на відміну від правильних. Я усвідомлюю, що на даний момент моє твердження практично безглуздо, оскільки воно нічого не говорить вам про те, як розрізнити їх.
Звідки ви знаєте, правильно чи неправильно якусь дію здійснити в будь-який час?
Отже, те, що я придумав, щоб допомогти мені визначити… Що є розумним вибором, коли йдеться про вибір дій, - це простий квадрант, який базується, мабуть, на двох найважливіших факторах, коли йдеться про „щось робити”:
- Наскільки це ресурсомістко? (тобто скільки для цього потрібно розумової енергії, клопоту, часу, грошей тощо?)
- Яка потенційна рентабельність інвестицій (рентабельність інвестицій) від цього?
Чому я дбаю про ресурсну інтенсивність
Наскільки ресурсоємною є певна дія, вирішальне значення для того, як ми повинні структурувати підхід до харчування. ОСОБЛИВО, якщо ви тренер, який робить це для інших. Простіше кажучи, ми хочемо запитати себе:
"Чи можу я отримати той самий результат (ROI), який отримаю від цієї дії, роблячи щось, що вимагає менше розумової енергії, менше часу, менше фізичних зусиль та/або менше фінансових витрат?"