Як поголити сотні калорій з улюблених страв, щоб схуднути в 2020 році - Birmingham Live

Грем Томлінсон - також відомий як “Фітнес-шеф” - хоче допомогти вам досягти своїх цілей у січні щодо зниження ваги

схуднути

  • Джеймсом Роджером
  • 12:19, 4 січня 2020 р. Оновлено 12:20, 4 січня 2020 р

На цьому тижні NHS попередила новорічних людей, які харчуються, проти швидких виправлень, оскільки британці намагаються схуднути до 2020 року.

Старший лікар NHS сказав, що деякі примхливі дієти можуть призвести до проблем із серцем і навіть до незапланованої вагітності.

Отже, як ви робите поступові зміни - які змушують вас переслідувати свої цілі щодо зниження ваги, зберігаючи при цьому дієту із веселою їжею?

Фітнес-блогер вирішив відтворити ваші улюблені страви до 400 калорій менше.

Грем Томлінсон - також відомий як “Фітнес-шеф” - хоче допомогти вам досягти своїх цілей у січні щодо зниження ваги.

Він відтворив 10 найулюбленіших страв у країні зі здоровим смаком у рамках кампанії Frylight #CaloriesUncovered.

Це відбувається, коли медичний директор NHS England професор Стівен Повіс сказав, що використання таблеток та детоксикаційних чаїв має "невеликі шанси на успіх" і може спричинити серйозні ускладнення.

Дієта - це найпоширеніша новорічна постанова, і, хоча NHS схвалює набуття форми, професор Повіс не рекомендував використовувати таблетки для схуднення, "чайні токсини" та засоби, що пригнічують апетит, що може завдати шкоди.

Найчитаніші

Продукти, які обіцяють швидке зниження ваги за рахунок зменшення апетиту та втоми, можуть мати пошкоджуючі побічні ефекти, починаючи від діареї і закінчуючи проблемами із серцем, і навіть можуть перешкоджати пероральній контрацепції, викликаючи незаплановану вагітність.

30-річний Грем виготовляв вівчарський пиріг, смаженню та спагетті болоньєзе з альтернативними інгредієнтами.

Вражаюче, що йому вдалося скоротити до 400 калорій за один прийом їжі.

Грем говорить MailOnline: "Я твердо вірю в невеликі зміни, які приносять великі винагороди.

"Розгляд шляхів зменшення калорій у їжі, яку ви вже знаєте, є найпростішим способом зробити позитивний крок до дефіциту калорій для втрати жиру".

Його обмін насправді теж дуже простий, оскільки 20-процентний жирний фарш із п’ятивідсотковою альтернативою жиру в чилі та спагетті болоньєзе.