Як повзунки для вправ можуть зробити ваше тренування більш складним САМО
Коли я заходжу у фітнес-студію, я зазвичай схвильований - волосся відтягнуте назад, пляшка води в руці і готова до поту. Я кажу "типово", тому що є одне страшне обладнання, яке викликає у мене бажання розвернутися і повернутися прямо до роздягальні: повзунки (іноді їх також називають планерами). Ці диски розміром з ноги та ноги, які допомагають ковзати по підлозі, виглядають мило, навіть весело. Але в другу секунду, коли ви кладете одну під руки під дошкою або під ноги під час випадів, м’язи починають горіти.
Звичайно, той факт, що розсувні диски підсилюють багато видів вправ - це саме те, що їм подобається. Візьміть тренера знаменитостей Ерін Опреа, котру улюблена в Instagram за домашні тренування на саморобці. Минулого тижня Опреа опублікувала відео, де продемонструвала кілька вправ, таких як випади, дощові домкрати та альпіністи, з однією відмінністю: вона носила шкарпетки, щоб ноги ковзали уздовж паркетної підлоги під час кожного руху.