Як приборкати тягу під час детоксикації у спа-центрах
Я повернувся додому, знаючи, що я, мабуть, найздоровіший, який я коли-небудь був у своєму житті.
Під час детоксикаційної дієти ви утримуєтесь від вживання певної їжі протягом декількох днів і вживаєте багато рідини, щоб допомогти вашій системі вивести шкідливі токсини. Під час очищення ваше тіло, швидше за все, буде жадати їжі, якій ви відмовляєте, особливо якщо воно використовується для регулярного вживання кофеїну, цукру та рафінованого білого борошна. Ви можете стримати бажання цих продуктів під час детоксикації, перекваліфікувавши своє тіло на бажання інших, більш здорових продуктів. Це може бути досить складним завданням! Ось чому так багато людей вирішили приєднатись до рекреаційних спа-процедур на тиждень очищення, коли ви опинитесь у контрольованому середовищі, з командою експертів (включаючи дієтологів) і далеко від спокус будь-яких форм для бісквітів або Starbucks. Але якщо ви вирішите зробити детокс вдома, ось кілька корисних порад, щоб тримати вас на шляху.
Пити рідину: Більшість дієт для детоксикації передбачає вживання великої кількості рідини, і це є ключовим фактором для боротьби з тягою. Більшість експертів сходяться на думці, що найкращий спосіб боротися з тягою під час детоксикації - це пити більше води або трав’яних чаїв. Тяга до певної їжі (наприклад, до печива) означає, що у вашому організмі не вистачає запасів рафінованого цукру та оброблених хімічних речовин, оскільки вони вимиваються. Вживання рідини прискорює цей процес і допомагає організму позбутися звикання. Відсутність залежності означає відсутність тяги. Рідини також швидко наповнюють вас, стримуючи відчуття голоду та пригнічуючи тягу. Як тільки ви вип'єте порцію рідини, тяга повинна розсіятися протягом 10 хвилин.