Як пробігти 3 милі на день Центр Parkours

Зміст

Як пробігти 3 милі на день

Біг для усунення ваги є потенційним - проте біг на 3 милі на день не допоможе вам у тому випадку, якщо ви не розумієте, також контролюйте свою дієту.

Складна правда про зайву вагу. Для початку важкий факт: якщо у вас надмірна вага, це означає, що ви їсте багато. Я не заявив, що ви їсте багато, я просто сказав, що ви їсте багато.

Їжа - це запас енергії; саме паливо дозволяє нам виконувати будь-яку діяльність: від основних видів, таких як дихання, накачування крові по всьому тілу та прогулянки до складних, таких як підйом телевізора по сходах або біг, коли ви запізнюєтесь на автобус.

день

Наші тіла - це ефективні машини. Ми вийшли з часів, коли їжі бракувало, а зменшення відходів мало вирішальне значення для виживання. Коли ви споживаєте більше, ніж потрібно вашому тілу, ваш розум не йде "ну ну, це додатково, мені це не потрібно - давайте усунемо це". У те, що вважає ваш розум, є “Фантастика! Додаткова енергія! Дозвольте мені зберегти це, якщо завтра у вас не буде можливості шукати бізона, щоб ми могли скоріше використовувати цю енергію ".

Потім ваша система приступає до процедури додаткової їжі та замінює її на жир, який трохи зберігається під шкірою по всьому тілу: кишечник, сиськи (людини), сідниці, стегна та обличчя.

Розумієте, ваш розум не сприймає жир як страшну річ. Це розглядає це як чудовий спосіб гарантувати виживання, якщо згодом у вас не буде можливості знайти їжу.

Фантастичні новини щодо зниження ваги: ​​також застосовується зворотна процедура, і вона також є досить ефективною: якщо ви не надаєте достатньо палива (енергії/їжі), ваше власне тіло негайно продовжить і виведе його із власних запасів жиру. Це чудова новина, оскільки абсолютно ніяк не можна обійти цей дуже простий принцип, і ви НЕ можете усунути вагу.

Крок 1: Дізнайтеся про дефіцит калорій Калорійний дефіцит

Ми продовжуємо говорити про потужність та паливо, оскільки це простий спосіб це уявити. У науці сюди входить заголовок «КАЛОРІЯ». Це означає, що ви зможете замінити все, що ви читаєте як «газ» із вищезазначених абзаців, на «калорійність», і воно буде і надалі бути точним. Оскільки ми могли це обчислити і спланувати щодо цього свою втрату ваги!