Як протидіяти затримці рідини від питної соди Здорове харчування SF Gate

Пов’язані статті

Затримка рідини, також відома як набряк або затримка води, може спричинити набряклість у щиколотках, ногах, руках та обличчі. Хоча часто не загрожує життю, продовження затримки рідини або сильна набряклість означає, що вам потрібна медична допомога і не слід намагатися лікувати стан вдома. Затримка рідини від питної соди часто є м’якою, тому незначні зміни в харчуванні можуть допомогти зменшити симптоми, а також ймовірність їх повторення.

Причини затримки рідини

Затримка рідини може вплинути на будь-кого. Це може бути спричинено споживанням кофеїну або натрію, а також чинниками навколишнього середовища чи поведінки, такими як тривале сидіння та стояння або вплив спекотної погоди. Коли ваше тіло відчуває, що йому потрібно збалансувати високий рівень натрію, або коли йому загрожує зневоднення, воно буде затримувати рідину, а не виділяти її, викликаючи відчуття здуття або набряку.

Набряки і сода

Газовані напої містять натрій, а в деяких випадках і кофеїн, які обидва можуть спричинити затримку рідини. Кофеїн - це природний сечогінний засіб, який спонукає ваш організм виділяти рідину, незалежно від наявності надлишку чи ні. Врешті-решт, це може змусити ваше тіло утримуватися на рідині, а не виділяти її, оскільки воно намагається захиститися від можливого зневоднення. Натрій також може змусити ваше тіло затримувати воду, оскільки зайва рідина необхідна для розведення рівня натрію у вашій системі до здорового рівня.

---