Як рано спати щовечора допомогло цій мамі схуднути на 18 кілограмів!
Гарний сон може допомогти вам схуднути. Серйозно!
Шарлотта О’Каллаган каже, що вона втратила вражаючих 18 кг з моменту приєднання до 28-денний виклик втрати ваги і переконавшись, що вона отримує достатньо кіп щовечора.
Як ця мама схудла, виспавшись
Шарлотта каже, що раніше вона приспала лише три-п’ять годин на ніч, перш ніж приєднатися до 28-денний виклик втрати ваги.
"Раніше я не спала, поки мій чоловік не лягав спати, яке могло бути десь між 23:00 та 01:00", - розповідає вона.
«Я б не спав, щоб складати йому компанію більше за все інше, але я бився, щоб заснути, і в підсумку перевіряв би телефон протягом ночі. Я часто виснажувався наступного дня, коли прокидався! "
Тоді зайнятій мамі-трьом дітям довелося вставати рано, щоб схилятися до своїх маленьких.
"Мені було легко дістатись до нездорової їжі, щоб підвищити рівень енергії, тому що я відчувала себе таким недосипанням", - зізнається вона.
"Я був виснажений, втомлений, млявий і погано їв".
Отримайте більше закритих очей
Шарлотта каже, що тоді вона виявила 28-денний виклик втрати ваги, і дізналася все про важливість здорового харчування, але не тільки це, запустивши її метаболізм.
“Не висипаючись, це впливало на мій метаболізм. Отже, я почав переконуватись, що лягаю спати о 21:30 до 22:00. Зараз я зазвичай засинаю протягом 15-30 хвилин, а телефон у мене вимкнений і на кухні, тому я не можу його дістати », - зізнається вона.
"Зараз у мене не тільки достатньо енергії, але я також почуваюся краще в собі - і мені більше не потрібно тягнутися до поганої їжі, щоб підтримувати рівень енергії".
Шарлотта каже, що у неї було більше сил займатися спортом та готувати їжу для своєї родини.
"Сон, а також пиття більше води та регулярне вживання їжі допомогли активізувати мій метаболізм", - додає вона.
«Після народження моєї першої дочки в 2012 році я схудла на 18 кг. Після немовляти номер два у 2014 році я знизився на 13 кг, а після появи дитини номер три я втратив 2 кг за два місяці ".
Недобрий сон може додати 3 см до вашої талії, свідчить нове дослідження
Експерти з Університету Лідса (Великобританія) виявили, що відсутність сну може вплинути на метаболічне здоров’я людини і змусити їх боротися з втратою ваги завдяки новому дослідженню.