Як робити талію стрункіші вправи на корточках Gif - Фікс
Поділіться цим GIF на своєму сайті (Скопіюйте код нижче)
Основні м’язи працювали
- Підколінні сухожилля
- Квадроцикли
Інші м’язи працювали
- Глюте
- Нижній частині спини
- Косі коси
- Плечі
- Абс
Талія стрункіша направляюча присідання
- Встаньте вертикально, розставивши ноги і плечі, тримайте одну гантель двома руками
- Зробіть, щоб ваш тулуб повернувся вправо, витягніть руки прямо і підніміть гантель, поки вона не стане паралельною поверхні
- Присідайте, а потім змусіть тулуб обертатися вліво, коли ви пересуваєте гантель по всьому тілу по діагоналі, поки вона майже не стикається з лівим стегном
- Повторіть процедуру перед тим, як переключити сторону