Дієтологи пояснюють, як дієта з перестановкою гормонів відновлює вашу енергію
Нова дієта для скидання гормонів - це радикально новий спосіб наближення до втрати ваги, який забезпечує більше енергії та менше проблем зі здоров’ям. Якби ви могли схуднути і збільшили бадьорість, чи зацікавлені ви?
Що б ви сказали, якби хтось сказав вам, що надмірна вага має мало спільного з тим, що ви споживаєте занадто багато калорій або не тренуєтесь? Проблема з вагою може бути пов’язана з перебоями в роботі гормонів.
Поки дослідження цього питання все ще проводяться, багато пацієнтів худнуть, коли усвідомлюють, що у них є такі проблеми, як проблеми зі щитовидною залозою або дисбаланс інсуліну в організмі, які необхідно виправити. Щось на зразок несправної щитовидної залози може утримати ваше тіло від втрати ваги, яку ви відчайдушно хочете втратити.
Чому ваш рівень лептину може бути відключений?
Якщо ви вживаєте занадто багато цукру, ваші гормони можуть бути винуватцем збільшення ваги. Дослідницький проект 2019 року дійшов висновку, що лептин є потужним гормоном, коли йдеться про втрату небажаних кілограмів. Він звільняється від ваших жирових клітин. Потрапивши в кров, він потрапляє до мозку і передає сигнал про те, що ви ситі.
По суті, цей важливий гормон допомагає вам переїдати. Проблема полягає в тому, що коли ви вживаєте такі типи цукру, як фруктозний кукурудзяний сироп, це перешкоджає виробленню лептину. Невелика кількість фруктози вам не зашкодить, але якщо ви їсте велику її кількість, то рівень гормонів в організмі знижується.
Цю речовину ви можете знайти природним чином у фруктах, але вона також є в оброблених продуктах. У вас повинно бути не більше п’яти порцій на день, інакше це може призвести до рівня вашого лептину. Дивіться, ваша печінка - це орган, який повинен переробляти фруктозу, щоб ваше тіло могло використовувати її як паливо.
Оскільки цей орган не може перетворити його на паливо досить швидко у великій кількості, він перетворює його на жир. Жир потрапляє в кров і, зрештою, потрапляє в такі місця, як ваш живіт. Ви також побачите збільшення рівня тригліцеридів: чим більше ви вживаєте фруктози, тим більше збільшується вироблення лептину.
Пам’ятайте, жир - це те, що виробляє лептин, так що у вас буде надто багато цього гормону, який циркулює по всьому тілу. Повідомлення, які ваше тіло отримує від лептину, втрачаються через надмір.
Ваш мозок пропускає сигнали про те, що ваше тіло повноцінне і йому не потрібно їсти більше їжі. Таким чином, ви будете продовжувати набирати вагу. Дієта для скидання гормонів допомагає вам досягти рівня лептину там, де вони повинні бути, щоб ви могли почати спалювати жир, а не зберігати його.
Як проблемний кортизол гормону стресу?
Якби ви провели опитування, скільки людей зазнають стресу в житті, ви були б здивовані, як багато людей почуваються в кінці. Коли ви перебуваєте в стресі, ваше тіло виробляє гормон, який називається кортизолом. Якщо ви хочете схуднути, ви не хочете, щоб велика кількість цього гормону плавало навколо вашого тіла.
Дослідження приходить до висновку, що коли рівень кортизолу в організмі зростає, це дозволяє цукру в крові перетворюватися на жир, де він буде довго зберігатися. Коли ви накопичуєте жир, він стає корисним для вашого виживання. Така реакція відбувається через те, що люди в давнину стикалися з сильним голодом, тому вони використовували свої жирові запаси, щоб підтримувати їх, хоча сьогодні це не потрібно.
Коли ви знижуєте рівень стресу, ви також можете допомогти контролювати накопичення жиру від гормону кортизолу. Однак є ще одне джерело цієї проблеми, про яке ви навіть не здогадуєтесь. Кава є важливою частиною життя багатьох людей.
На жаль, ця чашка кави, яка, здається, не дає вам спати, також змушує накопичувати жир. Дієта для перезавантаження гормонів може допомогти, але вам доведеться відмовитися від шкідливих для вас речей або принаймні обмежити їх, наприклад, кави.
Винні рівні естрогену?
Чи знали ви, що рівень естрогену також може призвести до накопичення жиру? Жінок насамперед турбує вищий рівень естрогену, і це може бути найбільш тривожним з усіх жирових гормонів. Коли він знаходиться на середньому рівні, естроген допомагає підтримувати в організмі вироблення інсуліну, який допомагає регулювати рівень цукру в крові.
Однак, у міру старіння цей гормон втрачає силу. Коли рівень інсуліну не вдається, ви можете швидко почати набирати вагу. Це непросто зрозуміти, але дієта для відновлення гормонів може допомогти.
Під час їжі рівень цукру в крові зростає, щоб вмістити надлишок введеного цукру. Він діє як охоронець вашої системи, щоб забезпечити безпеку речей. Це допомагає транспортувати глюкозу з вашого тіла до тих місць, де вона потрібна.
Як це працює?
Частина глюкози надходить у печінку, а частина - у м’язи, нарешті, те, що залишилось, надходить у ваші запаси жиру. Якщо ваше тіло в хорошій формі, ваша підшлункова залоза знає, скільки інсуліну йому потрібно виробляти, щоб підтримувати роботу безперебійно. Цукор зросте після того, як ви з’їсте, і повернеться до допустимого діапазону нижче 100 мг/дл.