Як робити вправи на очищення
Теоретично це легко, але це може здатися складним, якщо додати в аспекті очищення. Якщо ви продовжуєте робити вправи на очищення?
Вправи під час очищення
Це час, коли ви вживаєте низьку кількість калорій і цукру, маючи дві очищаючі та дезінтоксикаційні шейки на день. Швидше за все, це менше, ніж звикло ваше тіло, тому має сенс лише те, що ви за цей час зробите менше рухів, ніж звикло ваше тіло.
Наша енергія під час очищення є орієнтований на зцілення - с менше травлення для обробки, ваше тіло відправляє цю енергію в різні точки, щоб зробити ремонт. Коли ми їмо або робимо фізичні вправи, ми відволікаємо цих працівників від роботи, яку вони виконують, і їх відправляють на відновлення м’язів або їжу для перетравлення. Це не погані речі, але якщо ми зробимо їх достатньо, це може уповільнити прогрес у очищенні.
Це не означає, що ми не можемо робити вправи! Для деяких людей це означає просто зменшити вдвічі активність тренувань, і вони вважають це керованим рівнем активності протягом 21 дня. Для інших вони можуть захотіти орієнтуйтеся насамперед на відпочинок, і психічний та емоційний аспект очищення, і це теж прекрасно - однак, ми рекомендуємо продовжувати певним чином рухати тілом, тож хоча б робити довгі прогулянки та планувати деякі здорова відновна йога.
Основна проблема, пов’язана з вправами на очищення, полягає в тому, що ми часто намагаємося взяти на себе занадто багато одночасно. Нереалістичні цілі, такі як втрата двадцяти кілограмів або повне перетворення нашого тіла за тиждень, налаштовують нас на невдачу. А з невдачею виникає почуття провини та сорому, навряд чи хороші мотиватори та ці емоції може також змусити вас почувати себе фізично погано.