Як Рон-мирянин Пастор втратив 100 фунтів ботанічної форми
Зустріньте Рона, менеджера офісу пенсійної та інвестиційної фірми, мирянина пастора в місцевій церкві та поганого ботаніка.
Рон та його сім'я (дружина восьми років та дві дівчинки) живуть у західній частині Індіани, де вони збирають власну їжу та працюють на подвір'ї.
Нещодавно Рон застряг у відчутті, ніби він просто дрейфує по життю - вичерпаний енергією, невмотивований та зайва вага.
Але, зіткнувшись із "Nerd Fitness", "Paleo" та реалізувавши стратегію вправ з Nerd Fitness Academy, він змінив своє життя як фізично, так і емоційно. Рон опускається понад 100 фунтів (і 10 дюймів від талії), і він зголоднів про наступну річ, щоб тримати його кинутим виклик.
Давайте з’ясуємо, як він це зробив.
Історія Рона
Стів: Дякую, що знайшли час, щоб дозволити мені взяти інтерв’ю у вас, чувак! Почнемо з того, яким було життя для «старих» вас.
Рон: Я був сумним мішком невмотивованої падалі. Мої дні зазвичай починалися пізно, тому що я, як правило, засиджувався надто пізно ввечері перед переглядом телевізора чи читанням. Тільки маючи достатньо часу для швидкого прийому душу і чогось карбі або солодкого на сніданок на виході, я впав би в свій офісний стілець, як правило, на 5 хвилин і більше із запізненням.
Не дивно, як правило, мій шлунок бурчав досить швидко, тому я, як правило, знаходився в кімнаті для перерв у пошуках їжі до 9:30 або 10.
Зазвичай обід поспішали, бо, шокуюче, я, як правило, відставав від графіка, приїжджаючи із запізненням і витрачаючи час на згадані раніше обідні страви. Порції для більшості страв зараз дивно озиратися назад. Як порції розміром з оліфант. Я не пам’ятаю, щоб пережовував багато. Речі були проковтнуті або порвані як орк. Я теж не пам’ятаю, щоб дещо скуштувати.
Я був повністю знесилений 5. Ви можете собі уявити, як мені було весело, коли я прибув додому. Я був надто втомлений, щоб грати з дітьми, працювати у дворі чи допомагати по дому. Вечеря була перебільшеним показом обідної мафії. Потім я зазвичай дотримувався цього через пару годин із «перекусом перед сном», що означало все, що було в коморі, за яким я міг поласувати, сидячи перед телевізором або навчаючись за комп’ютером. Я не міг сказати вам, скільки я зазвичай споживаю, оскільки не було сенсу регулювання чи міри. Я просто їв, поки мені не стало легше. Я їв, поки не почувався погано з приводу всього, що, на мою думку, було так погано у моєму житті. Це був смертельний цикл.
Стів: Святе лайно - ти серйозно застряг у циклі приреченості. То що саме спричинило зміни?
Пам’ятаю, я був у відпустці з родиною та родиною найближчого друга. Зазвичай ми їдемо на озеро Мічиган у серпні. Мені там подобається пляж, але я пам’ятаю, що настільки усвідомлював свою вагу, що не міг цим насолоджуватися. Я не міг насолоджуватися дітьми. Я не був радий проводити час зі своєю дружиною чи найкращим другом та його родиною. Я не був вдячний за те, що мені дали. Мені стало нудно від того, що я змарнував. Мені було огидно, що я егоїстично витратив стільки часу, будучи жахливим управителем того, чим Бог мене благословив.
Коли ми повернулись додому, я розпочав пошук. Я хотів знайти щось розумне. Я знав, що жодна штучка не працює для мене. Мені потрібно було щось, що мені подобалося і з чим можна було б спілкуватися, і я знайшов цю статтю цього ботаніка про фітнес. Його «глибокі» думки полягали в тому, «їсти трохи краще, ставати трохи сильнішими, бігати трохи швидше». Я відчув зв’язок, мав справу з Богом на глибоких коренях проблем, які спричинили все це, і був готовий жити по-іншому.
Стів: А який типовий день, як зараз?
Я встаю, тримаючи більше часу на руках, і зазвичай встигаю прочитати щось заохочувальне з Біблії чи духовної статті. Дружина мене псує, і в обов'язковому порядку готує мені яйця та бекон. Зараз це моя абсолютно улюблена їжа, особливо якщо вона містить якусь зелень, як капуста.
В даний час робота фактично йде набагато швидше. Я переконав свого начальника дозволити мені замінити свій стіл стоячим столом на стіні, тож я, як правило, стоя на ногах або, принаймні, спираюся на табурет. Зазвичай я не відчуваю середнього ранку заклику закусити.
По вівторках та четвергах мені подобається бігати після роботи, а також у суботу вранці. Я тренувався всю зиму та весну для свого першого півмарафону, який нещодавно закінчив. Я знаю, що це не твій улюблений спосіб вправ, Стіве, але товариськість мого бігового клубу надзвичайно допомогла, а досвід та поради інших бігунів допомогли мені дотримуватися його обережно та розумно. Я також перетинаю поїзди в інші дні, використовуючи тренування в Nerd Fitness Academy.
Стів: Якщо вам це подобається, і це працює на вас, це чудово! Здається, ти повністю змінився - як ти почав?
Коли я вперше починав, я просто зосереджувався на виконанні різних процедур, які ви мали на сайті, та інших, які я знайшов в Інтернеті. Це чудово працювало, і цим я займався, коли втратив велику вагу.
Невдовзі я знайшов кілька захоплюючих цілей, які потрібно перемогти - випробування півмарафону мене просто притягнуло. Отже, я зосередив свою увагу на цьому, зберігаючи своє ядро та нарощуючи сили.
Стів: Це неймовірний чоловік - здається, ти розгадав частину тренування! А як щодо вашої дієти?
У мене була чутливість до глютену ще з середньої школи, що вимагало зміни дієти невдовзі після того, як я одружився. Звичайно, безглютеновий не означає здоровий, тому, коли я почав навчатись у Nerd Fitness, я, безумовно, був радий потрапити на палео. Моя дружина була не такою схвильованою, як я, у чому моя вина, озираючись назад, оскільки я не знайшов часу, щоб поділитися з нею тим, що дізнався, і причинами свого хвилювання.