Як розпочати дієту з низьким вмістом вуглеводів (із зображеннями) - wikiHow
Останнє оновлення: 28 серпня 2020 року
Ця стаття була співавтором Шири Цві. Шира Цві - особистий тренер та інструктор з фітнесу, має понад 7 років досвіду особистого тренування та понад 2 роки очолює відділ групових тренувань. Shira сертифікований Національним коледжем професіоналів фізичних вправ та Інститутом фізичного виховання та спорту Орде Вінгейт в Ізраїлі. Її практика базується в районі затоки Сан-Франциско.
У цій статті наведено 18 посилань, які можна знайти внизу сторінки.
Ця стаття переглянута 253 640 разів.
Низьковуглеводні дієти чудово підходять для схуднення, але початок дієти з низьким вмістом вуглеводів може бути приголомшливим. Можливо, вам доведеться кардинально змінити свої харчові звички, і може бути важко знати, як розпочати. Почніть повільно, переходячи від простих вуглеводів і рафінованого цукру до складних вуглеводів, а потім перейдіть на низьковуглеводні варіанти. Ви також можете почувати себе ситими і задоволеними, роблячи розумний вибір їжі. Якщо ви плануєте довго дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів, виберіть конкретний план дієти та отримайте доступ до деяких корисних інструментів та людей для підтримки.