Як розпочати свій день здоровим способом Більше ідей для кращого сніданку - метро

Поділіться цим із

Давши вам кілька ідей щодо того, як розпочати свій день, у моєму останньому дописі; Як розпочати свій день здоровим способом: Посібник із кращих сніданків, я думав, що дам вам ще кілька здорових ідей, щоб ви могли розпочати свій день правильно, а не об'їдати обід.

розпочати

Мені завжди говорили дві речі. Один - снідати протягом години після пробудження, а другий - «Снідати як король, обідати як принц, а вечерявати як бідний».

Для багатьох все навпаки. Снідайте, як біднота - зазвичай поспішає і біжить, обід як принц - знову, як правило, поспішає і біжить, потім вечеряє, як король, який такий ненажерливий, що робить усі неправильні вибори, бо не підживив належним чином впродовж дня.

Пора перевернути це за допомогою таких ідей здорового сніданку:

Арахісове масло на житньому хлібі

Білок. Це найважливіший компонент будь-якого здорового сніданку та будівельний матеріал міцної енергії - і, на щастя, арахісове масло ним повно. Я додаю ложку в свій білковий коктейль, викладаю на підсмажений житній хліб або на деякі вівсяні пиріжки або щедро ложкою на шматочки нарізаного яблука, банана або селери.

Це білок на рослинній основі, мононенасичений жир (той, що знижує рівень холестерину) і містить вітаміни групи В, залізо та клітковину.