Як схуднути, граючи в гольф здоровим способом життя
Пов’язані статті
- Чи хороша вправа у волейболі?
- Ідеї для рідких дієтичних продуктів
- Етикет гольфу та «отвору в одному»
- Які види фізичної вигоди можна отримати від боулінгу?
- Вправи для гольфу та м’язи, що смикаються
- Калорії, спалені під час розміщення бейсболу
Пара головних переможців чемпіонату з гольфу прокаталися на американських гірках, коли справа стосується їх ваги. Один, Джон Дейлі, виграв чемпіонат PGA та Відкритий чемпіонат Великобританії, перш ніж набрав значну вагу і більше ніколи не досяг цього рівня. Хоча він втратив понад 100 кілограмів завдяки операції на колінах, але Дейлі не зміг виступити на найвищому рівні у розквіті своєї кар'єри через збільшення ваги та зловживання наркотиками. Ще один великий гравець, Девід Дюваль, розпочав свою професійну кар'єру, маючи зайві кілограми, але прийняв режим харчування та фітнесу. Дюваль втратив значну вагу та виграв Відкритий чемпіонат Британії в 2001 році. Після цього Дюваль набрав вагу назад та зазнав інших проблем зі здоров’ям та травмами, і не досяг рівня послідовної гри, який він відчував як більш підтягнутий гравець. Гольф, безумовно, не такий активний, як баскетбол або футбол, але гра в цю гру, разом із правильним харчуванням та дієтою, може допомогти вам схуднути та підтримувати фізичну форму. Підтримка форми та підтримання здорової ваги, як правило, означає більш послідовні виступи та кращі показники, чого домагаються всі гравці в гольф.
Гарна прогулянка
Пішохідний шлях - це запорука досягнення втрати ваги в гольфі. Гру можна розглядати як пасивну діяльність, коли гольфісти використовують моторизовані візки, щоб нести їх до кожного пострілу. Якщо гравець у гольф ходить, переносячи сумку булавок вагою до 50 фунтів, то гра перетворюється на аеробну активність. Типове поле для гольфу може містити до 7000 ярдів. Пішохідний шлях означає ходьбу від 4 до 5 миль протягом чотиригодинного періоду. Додайте ваги сумки, і це стане тренуванням для серцево-судинної системи. Перш ніж приступати до такої прогулянки, витратьте щонайменше 15 хвилин на розтяжку та розминку м’язів. Прогулянка в 18 лунок для гольфу та перенесення сумки може спалити до 1500 калорій.