Як схуднути на літніх канікулах - зайняте харчування Гал
Думаєте, на канікулах неможливо досягти своїх цілей щодо схуднення? Подумати ще раз. У своїй програмі тренінгів з питань харчування я навчаю вас їсти справжню їжу та худнути в будь-який час і в будь-якому місці. АЛЕ дуже корисно мати у валізі кілька інструментів 😎 Прочитайте мій список нижче, щоб дізнатися прості кроки для схуднення на літніх канікулах!
Часто клієнти нервують перед першою поїздкою, поки вони подорожують до схуднення. Може здаватися, що речі поза вашим контролем, і страх перед невдачами закрадається. Ось кілька речей, які я пропоную своїм клієнтам збирати та зосереджуватись на відпустці, щоб забезпечити успіх у схудненні.
1. Візьміть з собою багаторазову пляшку з водою. Це настільки важливо, щоб ви були гідратованими та впевнені, що дотримуєтесь своїх водних цілей, ОСОБЛИВО, якщо ви плануєте під час поїздки випити кілька коктейлів. Так легко забути пити воду, коли ви не в звичайному режимі. Я рекомендую прагнути до половини вашої маси тіла в унціях води, а також пити більше води за кожен алкогольний напій, який ви маєте.
2. Упакуйте високобілкові закуски, які вам подобаються! Це гарантуватиме, що у вас є кілька збалансованих варіантів, які дозволять вам бути повноцінними між їжею та іншими видами активного відпочинку. Білкові закуски допомагають уникнути перестарання під час їжі. Це також допомагає у важкому виборі до пункту призначення та назад (тобто уникати швидкого харчування) та підтримувати високий рівень споживання білка, щоб підтримувати метаболізм!