КАЛОРІЇ У мигдалі
Мигдаль: калорії, білки, вуглеводи та жир точні дані
Скільки калорій у мигдалі?
У цій статті:
100 г мигдалю мають близько 579 калорій (ккал).
Калорії на: унція | жменька | ложка | чашка | півсклянки
Наприклад, жменька мигдалю (40 г) має близько 232 калорії.
Це близько 10% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).
Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій з жменьки мигдалю схоже на кількість калорій, тобто:
- 4 яблука
- 2,5 склянки кока-коли (склянка 220 мл)
- 2 скибочки сиру
- 2 скибочки хліба
- 1,5 склянки молока
- 12 кубиків цукру
Для спалювання такої кількості калорій вам доведеться їздити на велосипеді принаймні 33 хвилини, плавати близько 27 хвилин або бігати 23 хвилини.
Бачити все дані про харчування мигдалю на картах.