Як схуднути, не відвідуючи тренажерний зал, як цей 23-річний хлопець з Делі, який схуд на 60 кг
Хоча його подорож до схуднення зайняла чотири роки, в кінці він виявився успішним
Якщо на сьогоднішній день для вас основне питання, як схуднути в 2019 році, ви точно не єдиний. 2018 рік минув блискавично. Отже, хоча ви, мабуть, сильно почали вирішувати свою новорічну постанову, можливо, ви втратили фокус на цьому шляху. Але це не повинно заважати вам вставати, пилитися і давати схуднення ще одну захоплену спробу. Якщо це мотивація, яку ви не можете знайти, щоб провести вас здоровішими протягом наступних 365 (плюс ще кілька) днів, тоді ми отримали саме те, що вам потрібно. Познайомтесь з Ішем Кервіном Гауром, 23-річним дівчиною з Делі, який наполегливо намагався схуднути протягом довгих чотирьох років, перш ніж він зміг скинути колосальних 60 кг - знизивши свою вагу зі 132 кг до 72 кг. Читайте далі, щоб дізнатись, що його тримало, і як ви також можете це зробити.
Як схуднути, залишаючись відданим своїй рутині схуднення
Гаур розпочав свій шлях до схуднення у січні 2015 року, коли виявив, що збільшення розміру талії заважає йому одягатися в одяг своїх улюблених модних брендів. Він відчуває, що його розміри на той час також, мабуть, сприяли проблемам зі здоров'ям, які мучили його до трансформації тіла. Це призводить до зростання занепокоєння щодо його ожиріння. Розробляючи свої проблеми зі здоров'ям, Гаур каже: "Я страждав від респіраторних захворювань, втоми та серйозних проблем з розладом травлення, що призвело навіть до того, що я був госпіталізований у 2010 році. Мені порадили лікарі трохи схуднути, щоб допомогти вилікувати втому та проблеми з диханням. Однак, Я не зважав на них протягом наступних п’яти років ".
Незважаючи на свою боротьбу з ожирінням, Гаур каже, що він був досить активною молодою людиною. Він грав у теніс на районному рівні, у футбол - на державному, а також був плавцем. Однак все змінилося, коли Гаур пішов до 10 класу. "Я раптово перейшов до малорухливого способу життя. У мене були проблеми з диханням навіть у дитинстві, і більша частина набору ваги відбулася завдяки стероїдам, які я приймав як ліки".
У 2015 році Гаур переїхав до Мумбаї, щоб здобути ступінь бакалавра в коледжі Сент-Ксав'є. Тоді він вирішив схуднути і змінити своє життя. Гаур вирішив пробігтись на Marine Drive у південному Мумбаї, але в перший день зазнав невдачі. "Тоді я мав 132 кг і не міг навіть бігти на 100 метрів прямо. Поживши з 5 іншими співмешканцями чоловічої статі в квартирі, я отримав багато мотивацій. Бували випадки, коли ми всі їздили на пробіжку на морській прогулянці, Гіргаон Чоупатті або парк Приядаршині. Ми навіть купили вдома боксерську грушу, щоб всі разом робити фізичні вправи та тренування. Спочатку я не дотримувався певної програми зниження ваги як такої, але пізніше, мене познайомили з планом дієти з ГМ та періодичним голодуванням що мені дуже допомогло. Я скоротив свою їжу величезною порцією і почав харчуватися здорово ".
Деякий час дотримуючись цієї процедури, Гаур спочатку був свідком схуднення навколо талії та верхньої частини тіла. Приблизно через 4-5 місяців відданих тренувань розмір талії Гаура зменшився на чотири дюйми з 46 до 42 дюймів. "Моєю повсякденною фітнес-програмою були біг підтюпцем та розтяжка. Спочатку мені порадили не відвідувати тренажерний зал, оскільки я страждав ожирінням і мені потрібно було схуднути. Я черпав натхнення у багатьох фітнес-ютуберів і займався на відкритому просторі. Оскільки спочатку моя вага не дозволяв мені бігати навіть на короткі дистанції, я почав ходити по 100 метрів, щоб звикнути своє тіло до рухів та фізичних навантажень ". Гаур так серйозно поставився до своїх тренувань і був надзвичайно рішучий втратити жир. "Я пам'ятаю, як одного разу я повертався з дня народження друга, і я йшов від Нижнього Парела до морських ліній в Мумбаї, а це близько 11 км", - згадує він. З часом Гаур почав бігати після коледжу вечорами принаймні годину на Марін Драйв.