Як схуднути - Вправа чоловічої дієти для схуднення
Навіть коли друг почав відкривати мені електронні листи з "Ей, Товстий", я не дозволяв собі вірити, що я товстий. Моє его та апетити якимось чином залишалися несприйнятливими до реальності. Тоді дружина сфотографувала мене, як я сидів на деяких східцях, мабуть, тому, що я був звитий. Я був одягнений у футболку UCLA Bruins, і одна зі складок мого тіла була зайнята ковтанням B в Bruins. Мільйонні електронні листи "Гей, Товсті" не мали б такого ефекту, як це зробило на мене. Мої сили самообману не збігалися з моїми всепоглинаючими сиськами, що харчуються по алфавіту.
Озираючись назад, це зникнення Б вибило кожну тверду істину з моєї підсвідомості та в передню частину мого мозку. Моя нова чесність грунтувалася на цифрах: на холоднооких біологічних фактах, самовимірах та статистиці. Я не зробив нічого божевільного. Я не починав якоїсь смішної дієти чи тренувань, яку ніколи не зміг би продовжувати. Здебільшого я просто кидаю бути безглуздим. Юнаки можуть бігати за інстинктом та бажанням. Мені було тридцять дев’ять, я вже не був молодим, і мені пора було подумати, перш ніж з’їсти.
Я почав переглядати харчову інформацію, і не пам’ятаю, як одного разу був приємно здивований. (Ви коли-небудь дивились на таблицю калорій Макдональдса? У морквяній булочці 430 калорій, стільки ж, скільки в подвійному чизбургері.) Я також починав ходити щовечора, ретельно відстежуючи пройдену відстань і спалені калорії. Це не зайняло багато часу, перш ніж я побачив їжу кілометрами.
Найголовніше, що я купив вагу на наступний день після того, як дружина зробила цей знімок у серпні минулого року. Я навіть не міг дочекатися, щоб занести його в будинок, перш ніж зважитися; Я роздягнувся на нашому під'їзді, який мав тривалий і руйнівний вплив на місцеві цінності власності, а також на моє марнославство. Я важив майже 220 фунтів, що, згідно з діаграмою ІМТ, яку я знайшов, зробило мене середнім тонганцем. Я написав той страшний номер червоним шарпі на календарі на нашій кухні. Щоранку я в обов'язковому порядку зважувався і записував номер. І це просто стало менше.