Як швидко схуднути на 10 фунтів My Think Big Life
З наближенням фотосесії мені потрібно було швидко схуднути на 10 кілограмів. Ось що я спробував і як це вийшло.
Я навчаю жінок щодо того, як схуднути після 50 років. Я виключаю сум'яття та розчарування від втрати ваги, і роблю це, головним чином, навчаючи жінок, що їм робити, а потім навчаючи їх усьому, що виникає на цьому шляху.
Загалом, я вірю в поступові та здійсненні зміни протягом певного періоду, щоб створити стійкий спосіб харчування.
І все ж часом не всі ми хочемо чогось, що швидко скине кілька кілограмів, що не зашкодить нашому тілу і насправді буде корисним для нас?
Ось чому я хотів поділитися своєю історією про те, як я швидко схуд і як результати тривають ще півтора року.
Мій досвід швидкого схуднення
Ось точно, як я швидко схудла на 10 кілограмів, слідуючи 10-денному зменшенню живота від доктора Келліан.
Дотримуючись плану технічного обслуговування, я зміг схуднути ще на 16 фунтів на загальну 23 фунтів. Я зберігав вагу протягом півтора років.
Ця дієта змінила мене. Я швидко схуд, і через 10 днів я перейшов на план технічного обслуговування, де за кілька місяців втратив додаткові 16 фунтів.
Навіть якщо ви не змогли схуднути, незважаючи на всі зусилля, щоб харчуватися здорово та займатися спортом, нова науково обґрунтована дієта може допомогти вам схуднути на 10 кілограмів протягом місяця або менше.
Після прочитання тонн досліджень на їжу, дієти (хороші і погані) і періодичне голодування, я вирішив піти все на те, щоб швидко схуднути.
Мій досвід полягав у тому, що за 10 днів я схудла на 7 кілограмів, а протягом наступних тижнів схудла ще на чотири.
Протягом кількох місяців я приблизно втратив 22 фунти приблизно за чотири місяці.
З тих пір я зберігаю цю втрату. Отже, я роблю цей тип переривчастих швидко вже рік. (Досі зберігається станом на 12-17-20)
Виявляється, що коли ми їмо так само важливо, як і те, що ми їмо. А також виявляється, що швидке схуднення також може бути дуже корисним.
Я все ще вірю, що найкращий спосіб схуднути повільно і стабільно, а також здійснюючи поступові зміни.
Роблячи це таким чином, ви змінюєте спосіб постійного харчування і утримуєте вагу назавжди.
Загалом, повільно і стабільно - це те, що ви хочете довгостроково, оскільки справжня мета - мати здорове тіло і харчуватися таким чином, щоб воно було стійким.
Отже, короткостроковий протокол для початку роботи - це нормально. Але пам’ятайте, дієти завжди закінчуються. Ви хочете знайти спосіб харчування, якого можна дотримуватися назавжди!
Чому я вирішив спробувати дієту, щоб швидко схуднути
Я спробував це влітку 2019 року. Я багато подорожував і набрав зайвих 10 фунтів. Плюс до цього літа я поступово за кілька років вже набрав десять кілограмів.
Тож я був на 20 фунтів важче, ніж хотів.
На той час у мене переробили веб-сайт, і я хотів мати нові фотографії.
Ви можете замаскувати своє тіло на знімках, але не своє обличчя. А моє обличчя було одутлим і виглядало не так добре.
Я роками пив кістковий бульйон, і коли вийшла нова книга, я вирішив спробувати 10-денну дієту, а потім повернутися до повільної та стійкої.
Чому дієти не працюють
Мій реальний досвід дієт, коли я був у 30-і, а у 40-х, не був позитивним. Проблема полягала в тому, що це були дієти, і я весь час відчував обмеження.
Я особливо пам'ятаю, що з "Вагами", з очками та відстеженням, я схуд. Але я збивав його з рук. Я весь час відчував такий голод. Одночасно я їв усі ці закуски на 0 і 1 бал.
Я схудла, але відразу ж набрала її за кілька місяців. Те, що привело мене до найнижчої ваги, для мене не було стійким.
Можливо, WW змінився з моменту, коли я був на ньому, тож я його не розбиваю. Але це було проблематично для мене багато в чому. Оскільки я продовжував харчуватися лише справжньою їжею, то з того часу дієти мене не цікавили.
Врешті-решт я помирився із зайвою вагою і вирішив, що дієти просто не дорога. Натомість я зосередився на харчуванні щільною їжею їжі та на тому, щоб бути здоровим.
Є і гірші речі!
Переваги періодичного голодування
Потім, на початку 50-х, я ненароком виявив періодичне голодування і дуже швидко схуд. Я переживав розрив і кілька тижнів справді не мав особливого апетиту.
Я схудла близько 15 фунтів, не намагаючись.
Оскільки мені було так цікаво, що спричинило цю швидку втрату ваги, я справді подивився на те, як я їв і точно визначив, що не їв ні вночі, ні вранці. Це дозволило мені зберігати втрату ваги роками!
Врешті-решт, я став необережним під час їжі та тренувань, і трохи набрав ваги назад. Але це зайняло кілька років на відміну від місяців. Минулого літа мене затягнула довга поїздка до Аргентини.
Їсти хліб і пити вино щодня не тільки змушувало мене набирати вагу, але і моє обличчя набрякало. Я відчував, що з кожним днем стає все більшим! Недобре почуття.
У дивовижному повороті долі мені потрібно було зробити фотосесію для свого блогу. Настав час зробити професійні фотографії, і у мене був фактичний термін, щоб зробити їх і здати.
Мені потрібно було швидко схуднути на 10 фунтів!
Проте я ніколи не виглядав гірше, ніж виглядав. Я жодним чином не збирався робити фотосесію, почуваючись так погано, як це робив. Але у мене був жорсткий термін.
Що я зробив, щоб швидко схуднути на 10 фунтів
Я знав, що мені доведеться виключати випивку і хліб і їсти чисто. Я подумав про те, щоб просто поститись на кістковому бульйоні, і це змусило мене поглянути на свої старі книги з кісткового бульйону.
Кістковий бульйон протягом багатьох років є основною складовою моєї дієти як щоденна добавка, яку я п'ю для здоров'я свого кишечника і шкіри.