Як спалити 600 калорій, виконуючи домашні справи - спалені калорії, виконуючи домашні справи
Дослідження виявляють домашні справи, які є більшими пальниками, ніж біг на 5 км!
Незалежно від того, чи є ви фанатом по роботі по дому або вам неприємний ніщо інше, як коли страшний пилючий день котиться, ви будете раді почути, що це може допомогти вам підтримувати форму і, можливо, спалити вдвічі більше калорій під час ранкової пробіжки.
Дослідження, проведене Інститутом доброго ведення домашнього господарства (GHI), показало, що прибирання пилу, миття та прибирання ванної кімнати - це всі ефективні способи спалити калорії, не витрачаючи коштів на членство в спортзалі - або насправді одягатися.
У дослідженні беруть участь п’ять учасників, які відстежували свою активність за допомогою монітора вправ під час виконання загальних завдань з прибирання.
Результати показали, що в середньому тестери спалювали 602 калорії за дві години пилу, миття, прибирання ванної кімнати, пилососування та прибирання вікон, порівняно із лише 374 калоріями, втраченими під час бігу на 5 км.
Найбільш калорійним вбивцею було 40-хвилинне завдання пилу, яке спалило 194 калорії, тоді як 20 хвилин очищення вікон скорочує 115 калорій. Ваш 20-хвилинний бліц у ванній кімнаті може спалити 100 калорій, тоді як пилосос за такий же проміжок часу витратив 86 калорій.