Як спалити 6000 калорій (як у олімпійця)
Ви, без сумніву, чули твердження про те, що олімпійські спортсмени споживають понад 10 000 калорій на день, щоб заправитись та поповнити свій організм після виснажливих чотири-шестигодинних тренувань.
Незалежно від того, який саме цей показник може бути, більшості елітних спортсменів, безумовно, доводиться збалансувати екстремальні тренування з насиченою калоріями їжею, щоб продовжувати тренування день за днем за днем.
Приклад: у найбільш споживаному калорією спорті олімпійці можуть спалювати від 15 до 20 калорій на хвилину, сказав дослідник клініки Мейо Майкл Джойнер The New York Times, довівши загальний дефіцит калорій у тренуванні до 4000 до 6000 за сеанс, сказав він.
Цей надзвичайний опік обумовлений іншими факторами, окрім простого часу, який ці спортсмени проводять у тренажерному залі, в басейні або на трасі. Вони також спалюють більше калорій, ніж повсякденний спортсмен, коли вони дивляться телевізор, читають книгу або сидять за столом, оскільки м’язи спалюють більше калорій, ніж жир у стані спокою, розповіла фізіолог з фізичних вправ Емі Кнаб, доктор філософії, щоденному здоров’ю.