Як спланувати ГМ-дієту 6-го дня за допомогою стилів індійської їжі в житті
6-й день дієти ГМ - це найочікуваніший день 7-денної програми зниження ваги ГМ-дієти. Це законний обманний день після позбавлення всіх ваших улюблених страв протягом останніх п’яти днів. Це означає, що ви нарешті можете з’їсти “справжню їжу”, яка складається з коричневого рису, овочів, м’яса тощо, що викликає відчуття задоволення. Однак ви все одно дотримуватиметеся певних правил і норм цього дня, які ми розглянемо в цій статті!
Як підготувати своє тіло до ГМ-дієти - день 6 ?:
На початку 6-го дня ви помітите, що апетит відновлюється. Швидше за все, ви відчуєте себе легше та енергійніше вранці. Сьогодні на порядку денному є вживання великої кількості білка та клітковини, втрачених за попередні дні. Ви можете їсти різноманітні м'ясні страви (переважно з яловичини, курки тощо), овочі на грилі, коричневий рис і, звичайно, дієтичний суп GM.
Тож готуйте їжу за день, щоб заощадити багато часу та сил.
ГМ-дієта - зразковий план харчування 6-го дня:
Як вже згадувалося раніше, сьогодні вам дозволено споживати тверду їжу, яка може відновити нормальний стан вашої системи. Ви можете їсти здорову порцію м’яса, наприклад, яловичину, курку тощо разом з овочами. Вегетаріанці можуть замінити м’ясо коричневим рисом, сиром і т. Д. Також для досягнення оптимальних результатів важко їсти важкий сніданок, середній обід та легку вечерю.
Ось зразок плану дієти ГМ - індійська версія дня 6:
Невегетаріанські:
Сніданок:
Почніть свій день з однієї або двох яловичих/курячих котлет разом з мискою овочевого салату. Ви можете варити або пасерувати овочі, щоб зробити їх смачними та засвоюваними. Випийте 1-2 склянки води для активізації обміну речовин.
Серединна закуска:
Якщо ви голодні, випийте одну миску дієтичного супу GM. Ті, хто все ще відчуває важкість від сніданку, можуть випити 1 склянку звичайної води, кокосової води або лимонної води без додавання солі, цукру тощо.
Обід:
Зробіть свій обідній час цікавішим, приготувавши бургер без хліба. Ви можете отримати 1 котлету з яловичини або курки з листям салату, овочами, приготованими на грилі тощо. Ви також можете спробувати азіатську засмажку з овочами та шматками яловичини. Але уникайте додавання соусів, MSG або штучних ароматизаторів.
Вечірня закуска:
Ще раз виміряйте рівень голоду, і виходячи з цього, ви можете взяти одну миску ГМ-дієтичного супу або 1 склянку води.
Вечеря:
Зберігайте обід легким, приймаючи одну миску супу, один або два шашлики з курки/яловичини з деякими овочами.
Вегетаріанські:
Сніданок:
Ви можете розпочати день поживним та смачним сніданком, який складається з однієї плитки, обсмаженої на грилі або сиру, та однієї миски овочів, приготованих на грилі.
Середній ранковий перекус:
Випийте одну склянку лимонної води, кокосової або звичайної води
Обід:
Ви можете приготувати одну чашку змішаного овочевого пулао з коричневим рисом, одну корисну порцію овочевого салату з деякими паростками, щоб збільшити вміст білка.