Як важке підняття допомогло мені швидше схуднути

Робота розумніша - а не довша - була запорукою успіху трансформації Дії Атти.

Отримуйте оздоровчі поради, тенденції тренувань, здорове харчування та інше, доставляючи їх прямо у свою поштову скриньку за допомогою нашого бюлетеня «Будьте здорові».

допомогло

Дія Атта змінила свою стратегію в 2018 році швидше схуднути. Фотографії надано люб'язно Dija Atta.

Зміна тіла вимагає важкої праці, наполегливості та відданості. Ось одна місцева історія. Хочете поділитися своєю історією трансформації? Електронна пошта [захищена електронною поштою] .

Якщо ви стежили за нашою серією "Трансформація", ви знаєте, що в них ми ділимося тренуваннями та дієтичними планами, яких дотримувались люди, щоб змінити своє фізичне та психічне здоров'я.

У квітні ми представили Дія Атта, професіонал фармацевтичної промисловості Південного Джерсі, який прийняв рішення дотримуватися дуже послідовного плану тренувань. І, постійно кажучи, я маю на увазі, що вона виконала 378 тренувань у 2017 році - це, ви знаєте, є якоюсь великою кількістю тренувань.

Її трансформація вражала; її послідовність окупилася тим, що допомогла їй схуднути на 15 кілограмів до кінця 2017 року, підвищивши її впевненість і змусивши повірити у свою здатність дотримуватися того, що вона розпочала. Але незважаючи на те, що її метою у 2017 році було все, щоб якомога більше рухатись, у липні 2018 року Атта вирішила взяти новий такт: якість над кількістю.

Хоча послідовність і розумне харчування все ще залишалися пріоритетами, Атта вирішила, що хоче знайти режим тренувань, який би підкреслював результати, не витрачаючи стільки годин у тренажерному залі.