Як вегетаріанці впливають на вашу шкіру - Insider
Ви коли-небудь задавались питанням, наскільки сильно їжа може вплинути на вашу шкіру? Насправді багато - особливо для людей, які вирішили стати веганами. Ті, хто підписався на дієту, не їдять жодних продуктів тваринного походження, а значить - ні м’яса, ні молочних продуктів, ні яєць, ні меду.
Веганство викликало багато галасу в останні роки, оскільки нові дослідження стверджують, що рослинна дієта має великі переваги для здоров'я. Дієта, орієнтована на овочі, також пропонує екологічні переваги, оскільки вживання м’яса чи молочних продуктів може зменшити ваш вуглецевий слід. Але зараз є ще один аргумент на користь веганства: не вживання продуктів тваринного походження може покращити вашу шкіру.
Але чи справді відмова від м’яса, молочних продуктів, яєць та меду щось робить для вашої шкіри? Відповідь полягає не в простому "так" чи "ні", сказав дерматолог Даваль Бханусалі.
"Я думаю, ми починаємо дряпати поверхню щодо того, як дієта впливає на шкіру". Бханусалі сказав INSIDER. Однак після спілкування з доктором Бханусалі та дерматологом Папрі Саркаром стає зрозуміло, що відмова від продуктів тваринного походження, пов’язаних із шкірою, має кілька переваг. Однак є також деякі ризики, які можуть негативно вплинути і на ваш колір обличчя.
Видалення молочних продуктів і вживання більше фруктів та овочів може покращити вашу шкіру.
Найгіршим винуватцем їжі, коли мова заходить про проблеми зі шкірою - зокрема, про прищі - є молочні продукти, сказав Саркар INSIDER.
"Дослідження показали, що вилучення молочних продуктів з дієти пацієнтів покращує їх прищі", - сказав Саркар. "Цей взаємозв'язок особливо сильний з молочними продуктами та молоками з низьким вмістом жиру. З мого досвіду я виявив, що якщо пацієнти відмовляються від молочних продуктів протягом місяця, значна частина з них із легкими та помірними прищами бачать поліпшення".
Окрім того, що ви просто допомагаєте упертим прищам, веганство також може покращити ваш колір обличчя, сказав Саркар. Оскільки для веганської дієти зазвичай потрібно їсти овочі та фрукти, а не молочні, м’ясні та (більшість) перероблені закуски, природні антиоксиданти можуть впливати на вашу шкіру, сказала вона.
Я виявляю, що пацієнти, які дотримуються переважно рослинної дієти, повідомляють про яскравіший колір обличчя та менше здуття обличчя ", - сказала вона. Бханусалі погодився, зазначивши, що кілька його пацієнтів також повідомляли про себе яскравішою шкірою та кращою текстурою після переходу до веганства.