Як ви втрачаєте цілу купу ваги (Кевін Сміт)

Їдять багато картоплі.

втрачаєте

У фільмі "Американський обжерливий голос" Ітана Суплі Кевін Сміт розповідає історію серцевого нападу, який ледь не вбив його. Він каже, що дійшов до цього моменту, тому що їжа для нього є розвагою. Він міг це робити годинами. Немає нічого, що він любить робити більше, ніж знімати хороші фільми та дивитися разом із дружиною, пасучи закуски.

Серцевий напад послужив дуже страшним, дуже ефективним моментом прозріння.

У своєму дослідженні щодо формування звичок, починаючи з 2009 року, я виявив, що є лише три речі, які ми можемо зробити, що призведе до тривалих змін: мати прозріння, змінити наше середовище або змінити наші звички мініатюрними способами.

Створити справжнє прозріння для себе (чи інших) важко і, можливо, неможливо. Ми повинні виключити цей варіант, якщо ми не маємо магічної сили (я не маю).

Але ось хороша новина: два інших варіанти можуть призвести до тривалих змін, якщо ми будемо слідувати правильній програмі, і «Крихітні звички» дають нам новий спосіб використати силу навколишнього середовища та кроки дитини.

Ви, звичайно, хочете уникнути серцевого нападу. Але це завжди ефективний крок для постійної мотивації.

Після серцевого нападу він зв’язався з Пенн Джиллет про схуднення та дізнався про програму. Одне слово: Картопля. Але ось Кевін Сміт розширює це:

Перша частина програми - це два тижні: нічого, окрім картоплі. Ви просто їсте лише картоплю. Їх не можна смажити. Ні олії, ні масла, ні молока. Без солі. Нічого з лайна, що робить картоплю чудовою.

Нічого. Просто картопля, запечена або відварена. Це воно.

[…]