Як вибрати здоровий детокс
Все, що вам потрібно, щоб прожити життя в повному балансі від авторитету в добробуті.
Сертифікати
Поглиблюйте свої практики добробуту та розробляйте методи навчання інших за допомогою престижної сертифікації Chopra.
Статті
Ресурс для здоров’я душевного тіла, медитації, особистісного зростання, харчування тощо.
Випадаюче меню сертифікатів праворуч
Випадаюче меню праворуч
Розкривне меню статей праворуч
ШВИДКІ ПОСИЛАННЯ
Як вибрати здоровий детокс
Якщо ви живете в 21 столітті, вас, мабуть, засипали різними ідеями щодо очищення та детоксикації. Від Master Cleanse до голодування або очищення соком - не бракує варіантів на вибір. Перш ніж ви вирішите зробити очищення, важливо зрозуміти процес детоксикації в організмі, щоб ви знали, на що слід звертати увагу.
Очищення - це процес, коріння якого сягає римської, грецької, корінних американських та індійських культур. Зазвичай очищення сприймають як інструмент для схуднення або як релігійний чи духовний підхід до очищення. Деякі загальноприйняті методи очищення включають чищення сухої шкіри, сауни, голодування, клізми та відскоки.
Тож у цей день і вік, чому б вам задуматися про очищення чи детоксикацію? Правда полягає в тому, що у вашому повсякденному житті ви потрапляєте набагато більше токсинів, ніж будь-коли раніше. Основним джерелом токсинів є харчові продукти, забруднення повітря, вода, побутові миючі засоби та косметичні продукти. Людський організм здатний виводити багато з цих токсинів; однак, оскільки люди набагато більше вживають токсинів, ніж будь-коли раніше, розумно подумати про підтримку свого тіла за допомогою м'якого очищення один-два рази на рік.
Типи очищувачів, яких слід уникати
Ось на що слід звернути увагу та чого слід уникати при виборі засобу для чищення.
1. Очищає, що використовує сокорушення як основний метод. Одним з найпопулярніших видів очищення є очищення від соків (особливо за допомогою фруктових соків). Незважаючи на те, що отримання вітамінів і мінералів від свіжовичавлених соків має переваги, багато соків містять багато цукру і не містять достатньої кількості клітковини. Для багатьох людей, які мають незбалансований рівень цукру в крові, для очищення соку не вистачає білка, клітковини або здорових жирів, щоб підтримувати їх протягом дня.
2. Очищає, орієнтований лише на добавки. Індустрія добавок має дуже незначне регулювання щодо якості інгредієнтів, що містяться в добавках. Ви хочете бути дуже обережними, виконуючи очищення на основі добавок, щоб переконатися, що ви не завдаєте більше шкоди, ніж користі. Важливо провести власне дослідження, а не просто довіряти тому, що продавець намагається вам продати. На ринку є деякі добавки професійного класу, в яких використовуються високоякісні інгредієнти, перевірені на токсини та ефективність; однак багато добавок на ринку не регулюються.