Як виглядає слайд-шоу 1000-калорійною тарілкою подяки - Щоденне харчування
З усім, починаючи від перекусів, пиття та великого Вечеря на день подяки, Середній американець споживає понад 4500 калорій і 229 грамів жиру, згідно з дослідженнями з Рада з контролю за калоріями. Щоб позбавити вас від здогадок про кількість калорій чи навіть гірше, слухаючи, що кажуть ваші смаки, ми розбили його на закуски, алкогольні напої, вечерю та десерт. Дізнайтеся, як розумно витрачати калорії, щоб ви могли насолоджуватися Днем Подяки здоровим способом.
Як виглядає тарілка на День Подяки в 1000 калорій?
З усім, починаючи від перекусів, пиття та великого Вечеря на день подяки, Середній американець споживає понад 4500 калорій і 229 грамів жиру, згідно з дослідженнями з Рада з контролю за калоріями. Щоб позбавити вас від здогадок про кількість калорій чи навіть гірше, слухаючи, що кажуть ваші смаки, ми розбили його на закуски, алкогольні напої, вечерю та десерт. Дізнайтеся, як розумно витрачати калорії, щоб ви могли насолоджуватися Днем Подяки здоровим способом.
Закуска: від 150 до 200 калорій
Починати ніч із закусок може бути добре і погано, залежно від того, що ви вибрали. Якщо ви цілий день ходили на кухні і пропустили обід, a корисна закуска, такі як рослинні ковші та хумус може бути ідеальною річчю, щоб задовольнити вас і запобігти переїданню за вечерею. Націльтесь на одну четверту склянки хумусу з необмеженою кількістю овочів.
Напої: від 120 до 240 калорій
Якщо ви плануєте вживати алкоголь, не забудьте випити одну склянку води, рівну кожній порції алкоголю, що є. Щоб зволожити, поки ви п'єте, спробуйте зробити винний шприц. Поєднайте півсклянки вина з половиною склянки газованої води, і ви досягнете приблизно 60 калорій на шприц. Таким чином, ви не почуватиметесь винним, заходячи на секунду чи третій.