Як вигнати здуття до вихідних!
Увійдіть у свій обліковий запис Tone It Up:
Введіть свій новий пароль:
Якщо ви отримуєте електронні листи Tone It Up і вам потрібен обліковий запис, використовуйте ту саму електронну адресу.
Проблеми з вашим логіном? Скинути пароль.
Ви майже закінчили!
Заповніть наступні поля профілю та натисніть "Зареєструватись", щоб завершити реєстрацію.
Зареєструйте свій профіль спільноти в соціальних мережах:
Ми надішлемо вам посилання для створення нового пароля.
Як жінки, ми можемо відчувати себе абсолютно різними з кожним днем. Одного дня ми можемо відчути роздуття, а наступного - підтягнутим і худорлявим. Це цілком нормально і трапляється з усіма нами, включаючи мене і Карену! Це називається бути ЖІНОЧОЮ! Але ми маємо кілька дивовижних порад, які вражають ваш світ!:)
Здуття живота може бути спричинене цілою низкою факторів, таких як гормони, бактерії в животі або ваше тіло, що тримається на воді через солону або солодку їжу. Є кілька прийомів, якими ми особисто користуємось, щоб швидко вигнати здуття перед фото- чи відеозйомкою чи навіть просто пляжним днем. Ми також звернулись до нашої зареєстрованої дієтологки Лорі Заніні за її порадою. Ці поради допоможуть вам зняти здуття живота і відчути тонус всього за кілька днів - незалежно від того, готуєтесь ви до події, втечі чи просто хочете почуватися ще впевненіше!
Ви зараз п'єте воду?
Якщо у вас немає пляшки з водою поруч, ми хочемо побачити вашу милу здобич і прямувати до статі кулера води! Ми знаємо, що постійно це говоримо, і не можемо сказати достатньо: Гідрат, гідрат, гідрат ! Це особливо важливо, коли ви хочете швидко вигнати здуття.
Чи знали ви, що можете підвищити рівень метаболізму, просто пивши воду ?! Крім того, він виводить токсини з вашої системи і доставляє поживні речовини до ваших клітин. Прагніть щонайменше 70 унцій води на день. Коли ми пишемо це, біля комп’ютера є вода!
Чи можете ви зробити овочі ще кращими? О, капуста так!
У неділю ми завжди маринуємо нашу капусту та інші хрестоцвіті овочі. Це допомагає розщеплювати волокна і полегшує їх перетравлення, усуваючи здуття. Ви можете замаринувати свою зелень оливковою олією і лимонним соком або спробувати змішати авокадо і лимонний сік і втирати його в капусту своїми руками. Ми ще більше навчаємось на капусті ТУТ!
Лорі зазначає, що деякі інші овочі, такі як брюссельська капуста та брокколі, також можуть викликати здуття живота. Щоб обійти це, переконайтесь, що злегка готуєте або готуєте на пару ці овочі, що полегшує їх перетравлення.
Слідкуйте за натрієм
Для найкращих результатів обмежте додавання солі перед великою подією. Перевірте свої етикетки на продуктах харчування! Більше 75% солі надходить із упакованих та ресторанних продуктів, каже Лорі. Ми не хочемо, щоб ви надто переживали з цього приводу, тому просто дотримуйтесь необроблених 7-денних схвалених продуктів, і все буде готово!