Як використовувати амінокислоти для сприяння метаболізму
Амінокислота, яка допомагає метаболізму, - це більше наука, ніж ви могли спочатку підозрювати.
Значення амінокислот у дієтах
В організмі людини міститься двадцять видів амінокислот. Амінокислоти підтримують і будують білок і необхідні для росту та відновлення клітин. Вам потрібні амінокислоти у вашому тілі, щоб бути збалансованим, щоб ваше тіло могло нормально функціонувати. Амінокислоти розпадаються на дві групи. Перша група - це незамінні амінокислоти, а друга група - неістотні амінокислоти.
Незамінні амінокислоти
Є десять незамінних амінокислот, що містяться в різних джерелах їжі. Ваше тіло не здатне зберігати або виробляти ці важливі амінокислоти, тому життєво важливо, щоб ви отримували їх через їжу або споживання добавок.
- Аргінін
- Гістидин
- Ізолейцин
- Лейцин
- Лізин
- Метіонін
- Фенілаланін
- Треонін
- Тиртофан
- Валін
Неесенціальні амінокислоти
Твоє тіло здатне виробляти та синтезувати десять непотрібних амінокислот.
- Аланін
- Аспарагін
- Аспартат
- Цистеїн
- Глутамат
- Глютамін
- Гліцин
- Пролін
- Серин
- Тирозин
Використання амінокислот для сприяння метаболізму
Амінокислоти можуть допомогти вам схуднути. Якщо у вашому раціоні бракує амінокислот, то це вплине на ваш метаболізм і всі системи організму.
Амінокислоти, інсулін та метаболізм
.Амінокислоти працюють рука об руку з інсуліном, щоб підтримувати ваш обмін речовин збалансованим. Будь-яке переривання будь-якого процесу може змінити ваш метаболізм. Це можна уповільнити, і коли це станеться, ви почнете набирати вагу. Ваша печінка відповідає за цей баланс, переробляючи незамінні амінокислоти та виробляючи несуттєві амінокислоти.
Три амінокислоти для хорошого метаболізму
Деякі амінокислоти мають прямий вплив на ваш метаболізм. Три специфічні ароматичні (ароматична кільцева система) амінокислоти важливі для підтримки збалансованості вашого метаболізму. Вони покладаються на певні вітаміни, щоб допомогти в процесі синтезу.
Фенілаланін, пригнічувач апетиту
Ваше тіло перетворює амінокислоту, фенілаланін, з метою утворення іншої амінокислоти, тирозину. Тирозин виробляє певні білки, гормони щитовидної залози та хімічні речовини, необхідні для правильної роботи мозку та підтримки збалансованого обміну речовин. Ця амінокислота може діяти як природний пригнічувач апетиту. Введення більшої кількості його у свій раціон збільшить вироблення норадреналіну, який виконує подвійну роль нейромедіатора та виробника гормонів. Це може надсилати помилковий сигнал про голод. Це також пов’язано з реакцією бійки або втечі та може підняти пульс і навіть артеріальний тиск, тому слід приймати його під наглядом лікаря.