Як вивести Детокс після вихідних надмірних навантажень
Нескінченний гарбузовий пиріг, велика кількість індички та вихідні, наповнені коктейлями, були всім, чого ми хотіли і більше цього Дня Подяки, але тепер, коли настав страшний понеділковий ранок, і ми знову в офісі, святковий блаженство вихідних швидко зник, і ми ми відчуваємо себе менш задоволеними нашими вихідними надмірними побажаннями. Щоб повернутись на правильний шлях і відчути внутрішнє сяйво, ми підслухали оздоровчих експертів Уітні Тінгл та Даніель Дюбуаз, засновниці відомої програми доставки органічних продуктів Sakara Life, за простими порадами щодо того, як повернутися до здорової їжі.
"Чим менше часу ви витратите, насолоджуючись почуттям провини, тим швидше і легше буде почати переорієнтуватись на те, щоб вносити в ваше тіло хороші речі", - розповідають Tingle і DuBoise InStyle. "Плюс, підсилюючи стрибки, рівень кортизолу у вашому тілі, що уповільнює обмін речовин і збільшує схильність організму до накопичення жиру на животі".
Натомість пам’ятайте, що немає вагона, з якого можна впасти. «Життя - це подорож, сповнена припливами та відпливами, здоровими днями, чудовими заняттями, тренуваннями, смачними коктейлями після робочого дня та епізодичною пічкою пізно ввечері, яка просто така приємна. Відпустіть почуття провини і використовуйте енергію для дій, які допоможуть вам повернутися до прекрасного самопочуття, наприклад, готувати здорову їжу, повернутися до звичайних вправ або повернутися до щоденної медитаційної практики ».