Як втратити вісцеральний жир Додайте імбирну спецію у свій раціон, щоб зменшити жир на животі
Як втратити вісцеральний жир: Показано, що імбир значно зменшує шкідливий жир на животі (Зображення: Getty Images)
ЯК ВТРАТИТИ вісцеральний жир: Накопичення жиру на животі може мати серйозні наслідки, тому важливо зменшити його надлишкову кількість, щоб запобігти загрозі. Дієтичні поради іноді можуть здаватися величезними, але нові докази виділяють конкретні предмети, які, як було показано, допомагають знизити вагу, включаючи певну пряність.
Доктор Зої Вільямс сьогодні обговорює вісцеральний жир
Вісцеральний жир оманливий, але надзвичайно небезпечний, оскільки ви його ще не бачите, він знаходиться в безпосередній близькості від життєво важливих органів, таких як печінка та кишечник.
Тому накопичення вісцерального жиру може перешкоджати життєво важливим процесам організму, викликаючи такі шкідливі механізми, як високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину.
Це також пов’язано з резистентністю до інсуліну, що може призвести до непереносимості цукру в крові та діабету 2 типу.
Пов’язані статті
ЧИТАТИ БІЛЬШЕ
Беручи до уваги ризики, пов’язані з шкідливим жиром на животі, життєво важливо переглядати нездорові аспекти свого способу життя, щоб зменшити їх.
Підтримання здорового збалансованого харчування відіграє ключову роль у зменшенні вісцерального жиру, і, хоча розумно зосередитись на загальних дієтичних принципах, на відміну від сподівання на конкретні продукти, докази все частіше проливають світло на інгредієнти, які можуть сприяти спалюванню жиру. процес.
Показано, що імбир, пряність, яку видобувають із квіткової рослини імбиру, Zingiber officinale, зменшує шкідливий жир на животі, наприклад.
Один огляд з 14 досліджень на людях показав, що доповнення імбиром значно зменшило як масу тіла, так і жир на животі.
Крім того, ще один огляд 27 досліджень на людях, тваринах та пробірках також дійшов висновку, що імбир може допомогти знизити вагу, збільшуючи обмін речовин та спалювання жиру, одночасно знижуючи всмоктування та апетит жиру.