Як втратити вісцеральний жир Уникайте солодких напоїв, щоб зменшити шкідливий жир на животі
Вісцеральний жир: Дослідження виявило пряму пов’язаність між вживанням солодких напоїв та збільшенням жиру на животі (Зображення: Getty Images)
ЯК ВТРАТИТИ вісцеральний жир: вісцеральний жир часто є результатом нездорових рішень щодо способу життя, тому важливо уникати або різко зменшити споживання певних дієтичних продуктів. На щастя, докази все частіше визначають найгірших винуватців накопичення вісцерального жиру, а певний вид напоїв виділено як одного з найгірших порушників.
Доктор Зої Вільямс сьогодні обговорює вісцеральний жир
Вісцеральний жир, на відміну від підшкірного жиру - типу жиру, який ви можете ущипнути, лежить прихованим під поверхнею. Можливо, ви цього не зможете побачити, але вісцеральний жир представляє набагато більший ризик для здоров'я, ніж підшкірний жир.
Він зберігається небезпечно поблизу життєво важливих органів, таких як печінка та кишечник, а це означає, що перенесення його занадто багато може спровокувати ряд хронічних та потенційно небезпечних для життя захворювань.
Пов’язані статті
ЧИТАТИ БІЛЬШЕ
Накопичення вісцерального жиру зазвичай є результатом нездорових дієтичних рішень, тому різке скорочення найгірших винуватців може допомогти зменшити шкідливий жир на животі.
Згідно з дослідженнями, опублікованими в журналі Американської кардіологічної асоціації Circulation, однією з основних дієтичних пропозицій є напої, підсолоджені цукром.
Дані Framingham Heart Study - тривалого триваючого серцево-судинного когортного дослідження жителів міста Фремінгем, штат Массачусетс, - показали, що серед дорослих людей середнього віку існувала пряма кореляція між більшим споживанням підсолоджених напоїв та збільшенням вісцерального жиру.
Ознайомившись як з підсолодженими цукром напоями, так і з споживанням дієтичної соди, дослідники не виявили цього зв'язку з дієтичною содою, яка часто пропагується як низькокалорійна та цукор.
"Існують дані, що пов'язують підсолоджені цукром напої із серцево-судинними захворюваннями та діабетом 2 типу", - сказала Керолайн С. Фокс, доктор медичних наук, доктор медичних наук, провідний автор дослідження та колишній дослідник Фрамінгамського дослідження серця Національного інституту серця, легенів та крові.