Як втратити жир в грудях і позбутися; Людина Сиськи
"Чоловічі сиськи" ... "чоловічі груди" ... "чоловічі груди" ... "сиськи" ...
Ці загальновживані терміни можуть здатися досить тупими, але це не сміх для тих хлопців, які борються з цією проблемою.
У цьому дописі я розповім вам прості, зрозумілі факти про те, як назавжди позбутися цих надоїдливих “чоловічих сиськів” та виліпити м’який м’язистий набір грудей, якими ви можете пишатися.
Більше не ховатися за мішкуватими сорочками, і більше не соромно знімати твою сорочку.
На цю тему є маса оманливої інформації (яка часто обертається навколо хитромудрих методів тренувань або підставних добавок), тому не забудьте прочитати цю публікацію від початку до кінця, якщо ви хочете, щоб чесні факти дали реальні результати ...
Як позбутися сиськи від людини: пряма істина
По-перше, термін "чоловічі сиськи" насправді є фразою, яка описує дві різні ситуації.
Для того, щоб визначити, яким буде ваш найкращий план нападу, спочатку потрібно з’ясувати, з яким саме типом «надлишків грудей» ви маєте справу тут.
Чоловічі сиськи можуть мати дві основні причини ...
# 1 - Перший - це надлишок жиру в грудях. Це досить зрозуміло. Це просте збільшення жиру в організмі, який накопичується навколо області грудної клітини, змушуючи їх провисати і набувати округлішого вигляду.
№2 - друге - це гінекомастія, або коротше “гінекомастія”. Це відбувається внаслідок накопичення самої тканини молочної залози через гормональний дисбаланс в організмі, де співвідношення естрогенів та андрогенів збільшується.
Гінекомастика часто спостерігається під час статевого дозрівання, але може траплятися і у дорослих чоловіків, особливо у віковій категорії 40+, коли рівень тестостерону починає суттєво знижуватися.
Можливо, між цими двома причинами є певне перекриття, але отримання базового уявлення про те, з якою проблемою ви маєте справу, допоможе вам визначитися з найкращим початковим способом дій.
Як визначити, чи є у вас гінекомастика або жир на грудях
Щоб зрозуміти це, вам просто потрібно поглянути на себе.
Якщо це просто жир на грудях, ваші "чоловічі сиськи" будуть м'якими на дотик і відчуватимуться так само, як надлишок жиру на будь-якій іншій ділянці вашого тіла.
Якщо у вас загалом надмірна вага і у вас є нормальні жирові відкладення по всій статі, що також включає область грудей, то це ще одна ознака того, що проблема полягає в цілому або принаймні в основному в надлишку жиру в організмі.
Якщо ви маєте справу з гінекомастією, все буде виглядати і відчувати себе дещо інакше.
По-перше, замість того, щоб бути м’яким і «хихим», як звичайний жир, надлишок тканини на грудях буде відчувати себе твердішим і твердішим на дотик.
По-друге, ваші "чоловічі сиськи", швидше за все, будуть концентрованішими навколо області сосків і можуть мати більш "набряклий" вигляд. Ви також можете відчути тверду грудоподібну масу безпосередньо під ними.
По-третє, оскільки гінекомастія спричинена гормональним дисбалансом, вона, швидше за все, відбуватиметься приблизно в певний вік, як я вже згадував раніше. Якщо ви перебуваєте у підлітковому віці і переживаєте статеве дозрівання, або ви перебуваєте у віці 40+, це також збільшує ймовірність вступу гінекомастії в гру.
Як позбутися чоловічих сиськів, якщо у вас гінекомастія
У цій ситуації виправлення буде дещо складнішим.
Я не збираюся сидіти тут і годувати вас дурними вивертами, як ви знайдете на інших веб-сайтах, і повідомляти вам, що кілька тренувань на грудях або якась спеціальна дієтична техніка або добавка магічним чином повністю усунуть ваш гінекомастію.
Якщо ви відчуваєте явні симптоми гінекомастії і маєте досить значний випадок, вам слід поговорити зі своїм лікарем, щоб обговорити можливі варіанти лікування.
Зазвичай це передбачає хірургічне видалення залозистої тканини молочної залози, і вам потрібно буде оцінити ситуацію у професіонала, щоб з’ясувати, чи це вам підходить.
Тепер, якщо ваш випадок м’який, АБО ви вважаєте, що ваші "чоловічі сиськи" - це комбінація обидва надлишок жиру в грудях і гінекомастика (і ви не впевнені, наскільки важливим є гінекомастія), тоді ви можете пропустити візит до лікаря і побачити, наскільки добре ви впораєтесь із ситуацією самостійно.
Правильні фізичні вправи та дієтичні звички самі по собі можуть забезпечити помітні поліпшення, якщо ви маєте справу лише з незначним випадком гінекомастії (я обговорюю це незабаром), і ви можете використовувати це як вихідну точку, а потім переглянути, як тільки побачите який тип результатів ви отримуєте.