Як втратити жир з авокаду
Хочете втратити жир на обличчі? Ніхто не любить носити вагу на обличчі, але, на жаль, багато хто з нас це робить.
Незалежно від того, що ви думаєте про своє тіло, легко підлестити фігуру правильними стилями одягу. Однак якщо ваше обличчя красується вашими зайвими кілограмами, ви не можете точно носити лижну маску до кінця свого життя.
Частина проблеми полягає в тому генетика. Якщо ваше обличчя кругле або ви схильні до подвійного підборіддя, ви ніколи не можете виявити порожнисті вилиці.
Крім того, ви не можете багато чого зробити для націлювання на жир у певній області, хоча ви можете прокрутити вниз, щоб дізнатись, як йога для обличчя може допомогти надати вам стрункіший вигляд.
Ви можете втратити жир на обличчі, скинувши загальну вагу, роблячи якісний вибір їжі, піднімаючи тягарі та уникаючи затримки води. Коли все інше не вдається, зосередьтеся на догляді за шкірою, щоб отримати ефект схуднення.
Чому ви не можете стиснути лише своє обличчя
Жир накопичується у всьому тілі, щоб на нього можна було витратити енергію. Коли ви спалюєте жир, те, що насправді робить ваше тіло, перетворює частину жиру, що зберігається в клітинах, на енергію, яку воно може використовувати.
Частина тіла, з якої відбувається мобілізація жиру генетично зумовлені. Навіть якщо ви вважаєте, що жир на обличчі є проблемою, ваша ДНК може не погодитися.
З віком ви втрачаєте колаген, який забезпечує такий пухкий вигляд. Деякі антивікові схеми повертають шкірі стійкість. Це також може змусити вас виглядати трохи пухліше в цьому районі.
Однак компромісом є те, що ваша шкіра не буде так сильно в’янути.
Ваш будова обличчя також відповідає за те, наскільки жирним виглядає ваше обличчя. Якщо у вас немає міцної лінії щелепи, ви можете виглядати, як у вас подвійне підборіддя.
Якщо ви намагаєтеся зробити своє обличчя худішим, спробуйте наведені нижче поради. Втрата загальної ваги може допомогти, але я запропонував вам деякі інші стратегії, якими ви можете скористатися, якщо все-таки хочете зменшити зовнішній вигляд обличчя при цільовій вазі.
1. Втратити жир в організмі
Навіть якщо ви маєте здорову вагу, у вас, ймовірно, більше жиру в організмі, ніж вам потрібно. Я кажу, мабуть, тому, що A) більшість людей це роблять і B) ви читаєте цю статтю неспроста.
Muscle & Fitness добре вказує на те, де має бути ваш спосіб мислення, щоб втратити жир. Якщо ви розглядаєте програму втрати жиру як кінцеву точку, ви з більшою ймовірністю відскочить, коли досягнете своєї мети.
Зробіть втрату жиру в організмі вибором способу життя, і це буде продовжуватися протягом усього вашого життя.
Це те, що ми активно підтримуємо у нашому 21-денному виклику втрати жиру. Одні з найкращих відгуків, які ми отримуємо від наших клієнтів, - це те, як вони змогли модифікувати дієту відповідно до своїх потреб у довгостроковій перспективі. Детальніше про це ви можете прочитати в кінці статті.
Деякі інші способи втрати жиру в організмі:
- Пийте більше води - Ви допоможете своїм клітинам мобілізувати жир, який потрібно спалити. Ми рекомендуємо 100 унцій на день!
- Створіть дефіцит калорій - Їжте менше калорій, ніж спалюєте.
- Їжте менше цукру та крохмальних продуктів - Вживання занадто багато цукру за один прийом дає вашому тілу більше енергії, ніж йому потрібно, залишаючи надлишок енергії для накопичення у вигляді жиру.
- Циклічно вуглеводи - Обмежте споживання вуглеводів у дні відпочинку. Їжте вуглеводи, щоб заправити вас у дні, коли ви тренуєтесь.
- Пийте чорну каву - Збільшення енергії, спалювання жиру та метаболізму. Більше переваг читайте тут .
2. Піднімати тяжкості
