Як зменшити калорії замінників здорової їжі під час обіду

Кілька простих обмінів можуть зменшити кількість кліків і все одно залишити вас задоволеними та напруженими

замінників

Смачні бутерброди, приготовані зі свіжим хлібом, ситними супами та хрусткими зеленими салатами - це чудова їжа в обід. Якщо ви звернете увагу на те, що ви їсте і як замовляєте полуденну їжу, ви можете заощадити собі кілька серйозних калорій на обід. Ось шість невеликих замінників їжі, які матимуть велике значення.

Зміна приправ

Найпростіший спосіб заощадити калорії, будуючи бутерброд, - кинути майонез. Одна столова ложка майонезу містить 94 калорії, а така ж кількість гірчиці має лише 10. Обов’язково не замовляйте медову гірчицю, оскільки солодкість додає калорій.

Поміняйте сир на авокадо

Сир може бути корисним, але два скибочки додають близько 200 калорій вашій обгортці або бутерброду. Виберіть тонко нарізаний авокадо або зробіть замість цього йогуртового авокадового спред. Унція за унцію авокадо містить менше половини калорій, що містяться в сирі чеддер, а також пропонує клітковину і корисні жири.