Як зробити алмазний тренер для віджимань

Орієнтуйтеся на свої трицепси за допомогою цієї варіації тестування на класичному віджиманні

тренер

Опанувавши основні вправи на вагу тіла, ви будете вражені тим, наскільки добре укомплектований ваш арсенал фітнесу, адже для того, щоб змінити складність ходу та на які м’язи він націлений, потрібні лише невеликі доробки до стандартної версії кожного.

Чудовим прикладом цього є діамантове віджимання. Незважаючи на те, що всі види віджимань працюють на грудях, плечах і трицепсах, наближаючи руки ближче, ніж у класичному віджиманні, ви надійно фокусуєтеся на трицепсах. Навпаки, розведіть руки широко в сторони, щоб націлити грудну клітку.