Як зробити їру з води для схуднення та розкрити її користь для здоров’я - фітнес - Hindustan Times
Ось як готують воду з джери для схуднення та використовують інші корисні властивості спеції для здоров’я. Також званий кмином, ви повинні включати його у свій раціон для схуднення. Ось різноманітні властивості та поради щодо того, як включити його у повсякденне харчування.
Маналі Шах, Hindustan Times Mumbai
Кмин (джера) - основний продукт у коробці зі спеціями будь-якої традиційної індійської кухні. Насіння, які дуже люблять під час загартування, і його порошкоподібну форму однаково люблять, додаючи удар, щоб сказати, такий напій, як пахта.
Він широко використовується по всій нашій країні з поважними причинами.
Кмин має велику кількість клітковини та поживної речовини
Jeera багата калієм, марганцем, залізом і клітковиною. “Коли організм отримує поживну їжу, таку як джеєра, він краще засвоює поживні речовини і не зберігає їжу для подальшої переробки. Хорошим прикладом, щоб зрозуміти це, є хіаванпраш - однієї порції хіванпрашу достатньо, щоб підтримувати тіло в повному обсязі і працювати протягом тривалого періоду часу з тієї ж причини », - говорить Махеш Джаяраман, співзасновник sepalika.com (платформа охорони здоров’я ). В результаті кращої обробки їжі організм не здувається і не утримує їжу без потреби.
Кмин використовується як засіб проти застійних явищ в Аюрведе
«Кафа» в Аюрведе відноситься до всього, що в повітрі рухається повільно. «Jeera допомагає стимулювати рух у тілі, ймовірно, завдяки високому вмісту клітковини. Це запобігає непотрібному затриманню води в організмі », - говорить Джаяраман. Затримка води є причиною збільшення ваги, про яку багато людей не знають.