Як зробити овес на ніч - 4 способи - мій щоденний стіл
Збережіть цей рецепт на потім:
Як зробити овес на ніч - це ваш путівник, як зробити овес на ніч, чим його залити і чому цей дієтолог любить їх!
Зробити овес на ніч настільки просто! І вони є фантастичною ранковою їжею, щоб тримати вас задоволеними до обіду.
КЛАЦНУТИ ТУТ, щоб закріпити Як зробити овес на ніч!
Чому я люблю нічний овес?
- Дуже поживна. Поєднання вівса та насіння чіа означає, що це сніданок, наповнений цільнозерновими продуктами, білком та великою кількістю клітковини. Це ситна їжа, насичена поживними речовинами!
- Так легко. Завжди важливо в моїй свідомості! Цей сніданок займає лише кілька хвилин, і його можна готувати порціями.
- Може захопити і піти. Оскільки овес на ніч просто потребує свіжої начинки вранці, його дійсно легко взяти на ходу.
- Універсальний. Потенціал смаку вівса протягом ночі нескінченний! Свіжі фрукти, заморожені фрукти, горіхи, горіхове масло, подрібнений кокос, збиті вершки, мед, БУДЬ-ЩО!
Хочете знати, як приготувати овес на ніч?
Крок перший: Відміряйте овес, насіння чіа та дрібку солі. Я люблю використовувати насіння чіа, оскільки це згущує всю суміш і надає їй чудову текстуру.
Крок другий: Розмішайте молоко (ваніль та мед/кленовий сироп необов’язкові) і дайте йому охолонути на ніч у холодильнику.
Крок третій: Топінги, топінги, топінги.
Найкраще співвідношення інгредієнтів для приготування вівса на ніч
1 частина вівса + 2 частини молока + 1/4 частина насіння чіа
Для порції середнього розміру це означає: 1/2 склянки вівса + 1 склянка молока + 2 ст. насіння Чіа
* Я вважаю за краще використовувати незбиране молоко у своєму вівсі на ніч, оскільки саме це ми п’ємо, але будь-яке молочне або рослинне молоко буде працювати.
4 найкращі ідеї, як приготувати овес на ніч
Начинки - весела частина вівса на ніч. Ви можете піти в декількох різних напрямках.
Ви можете зробити це по-справжньому простим і просто залити їх трохи фруктами або подрібненими горіхами, або ви можете зійти з розуму і залити овес на ніч якомога більшою кількістю начинок, скільки зможете помістити в банку! Ось чотири мої улюблені комбінації: