Як зробити сольову ванну Epsom для схуднення (Початкове керівництво)

Чи справді розслаблююча ванна може допомогти вам схуднути? За деякими джерелами, може. Сіль епсома, широко відома своїм вживанням при болях у м’язах та болях, може допомогти вам скинути небажану вагу.

По-науковому названа гептагідрат сульфату магнію, сіль Епсома має численні переваги для здоров’я та косметики. Сприяючи більш успішній дезінтоксикації, сіль Епсом має важливе значення для збалансування тіла, тому вона може впоратися із зайвою вагою, зменшити появу целюліту та зробити вас здоровішими та здоровішими. Дізнайтеся про цю безпечну та просту техніку для схуднення.

Про сіль Епсома

Сіль Епсом отримала свою назву від Епсома в Сурреї, Англія, де вона була вперше виявлена в гіркій солоній джерелі. Незважаючи на те, що речовина називається «сіллю», насправді це не сіль, а природна мінеральна сполука магнію та сульфату. Маленькі прозорі кристали мають широке застосування, що включає:

Полегшення болю в м’язах.
Швидше відновлення після незначних травм, таких як перенапруження м’язів.
Лікування волосся, яке допомагає позбутися зайвої олії.
Полегшення легкого сонячного болю та роздратування (альтернатива алое вера).
Розчин для сухості губ.
Полегшення укусів клопів та укусів бджіл.
Пілінг шкіри (чудово підходить для педикюру, глибокого пілінгу та масок для обличчя).
Лікування висипань отруйним плющем.
Дає загальне відчуття розслаблення, яке допомагає наздогнати сон.
Сіль Епсом також можна використовувати для чищення плитки та стін у Вашому домі.

Щоб дізнатись більше про використання солі Епсом, прочитайте мою статтю про найнезвичайніші способи використання солі Епсом.

Як діє соль Епсом для схуднення

Згідно з дослідженням, опублікованим у медичному журналі PLos One, магній всмоктується через шкіру. У ході дослідження учасники наносили на шкіру крем, що містить магній. Це підвищило рівень магнію в крові.

Результати дослідження можуть означати, що магній і сульфат всмоктуються через шкіру, коли ми купаємося в солі Епсома. Рівень у крові двох мінералів може підвищитися після хорошого замочування, щоб допомогти з детоксикацією тіла, зняти стрес та вилікувати різні проблеми зі шкірою.

Нестача магнію в організмі може призвести до проблем із серцем, високого кров’яного тиску, головного болю та болю в спині; а низький вміст сульфату може проявлятися як виснаження організму. Постачання обох активізує всі системи організму та збалансовує їх функції.

Часто збільшення ваги пов’язане з емоційним харчуванням і поганим засвоєнням поживних речовин. Коли ви викидаєте токсини і почуваєтесь більш розслабленими, ви рідше переїдаєте, і ви ефективно засвоюєте їжу.

Різні думки

Деякі заперечують використання солі Епсом у ваннах і стверджують, що користь для здоров’я не має достатньої наукової підтримки. Однак заспокійливі та розслаблюючі ефекти є дуже суб’єктивним досвідом і можуть змінити спосіб роботи та обробки поживних речовин у вашому організмі. Шовковиста шкіра теж є безперечним бонусом.

Навіть якщо цілющий ефект магнію та сульфату підтримується не всіма, сольові ванни Епсом - це те, з чим можна експериментувати, а потім вирішити самостійно.

Як зробити сольову ванну Епсом для схуднення

Почніть повільно, додаючи щодня одну столову ложку солі Епсома у воду для ванни.
Поступово збільшуйте кількість солі до двох склянок. Якщо ви починаєте з великих кількостей без попереднього введення, ви можете відчути деякі несприятливі симптоми швидкого детоксикації, такі як дратівливість, перепади настрою або гіперактивність. Деякі припускають, що дози понад 600 грамів не приносять ніяких додаткових ефектів, тому не перестарайтеся.
Витримати у ванні 15-20 хвилин і розслабитись. Не залишайтеся у ванні довше 25 хвилин, інакше ви можете виснажитися.
Візьміть із собою достатньо води та переконайтеся, що ви добре регідратацію під час і після гарячої ванни.

Якщо ви вважаєте щоденну ванну занадто великою для вас, зменшіть її до двох-трьох разів на тиждень. Думки про те, що таке хороша частота, неоднозначні, тож прислухайтеся до реакцій свого тіла та налаштуйтесь.

Деякі заходи безпеки

Перед використанням солі Епсом проконсультуйтеся з медичним працівником, особливо якщо у вас є конкретний стан або будь-які занепокоєння щодо його наслідків та взаємодії.